15.11.2019

Почему есть после 6 вечера смертельно опасно для женщин

Новое исследование показало, что употребление большего количества калорий в вечернее время вызывает ухудшение состояния здоровья сердечно-сосудистой системы у женщин.

В то время как многие диетологи развенчивают миф о еде после 6 вечера, исследователи нашли новые факты в его подтверждение. Причем поздний ужин оказался опасен не столько для фигуры, сколько для сердца женщин, пишет medicalnewstoday.com.

Прием пищи в конце дня повышает маркеры воспалительных процессов, которые обычно связаны с диабетом и сердечными заболеваниями. Исследователи изучили сердечно-сосудистое здоровье 112 здоровых женщин, которым в среднем было 33 года. Они использовали для этого Life's Simple 7 – тест сердечно-сосудистого здоровья, который включает в себя 7 главных факторов риска: артериальное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови, физическую активность, диету, вес и статус курения. Основываясь на этих данных, исследователи рассчитали оценку состояния сердечно-сосудистой системы для каждой участницы. Женщины также вели электронные дневники питания, чтобы ученые могли отслеживать, сколько, что и когда они ели. В результате исследователи смогли вычислить взаимосвязь между сердечно-сосудистым статусом и временем приема пищи.

Оказалось, что участницы, которые потребляли больше калорий после 6 часов вечера, имели худшее состояние сердечно-сосудистой системы. Кровяное давление, индекс массы тела и уровень сахара в крови имели тенденцию повышаться у тех, кто плотно ужинал перед сном. Увеличение потребления калорий даже на 1% после 6 часов вечера понижало оценку по Life's Simple 7. Особенно опасной оказалась еда после 8 часов вечера.

Ведущий автор исследования Нур Макарем, научный сотрудник Колумбийского университета, член Коллегии врачей и хирургов в Нью-Йорке, сказал: «До сих пор подходы к профилактике сердечных заболеваний, основанные на образе жизни, были сосредоточены на том, что и сколько мы едим. Наши результаты показывают, что важно также учитывать время приема пищи. Уменьшение калорийности ужинов может стать простым способом снизить риск развития сердечных заболеваний».

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Как любителям кофе сохранить эмаль белой: 5 практических рекомендаций
Ежедневное употребление кофе – одна из самых распространенных причин появления на зубах желтого налета. Частицы напитка скапливаются в микротрещинах эмали, провоцируя появление некрасивых пятен. Что д ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram