Силовые тренировки прежде всего укрепляют нервную систему: вывод ученых

Ученые из Университета Ньюкасла (Великобритания) провели ряд экспериментов и выяснили, что после нескольких недель активных силовых тренировок происходит значительное улучшение работы центральной нервной системы, хотя человек и не замечает результатов. А это значит, что тренировки не проходят впустую, как может показаться на первый взгляд.

Известно, что эффект от спортивных занятий невозможно заметить сразу. Результаты не ощущаются даже через несколько недель после начала тренировок. Однако исследования английских ученых показали, что в первые недели занятий благодаря силовым нагрузкам укрепляется ретикулоспинальный тракт, а не мышцы, сообщает EurekAlert.

Мозг управляет нашими движениями с помощью двух основных нервных магистралей, которые соединяются со спинным мозгом – кортикоспинального и ретикулоспинального трактов. Первый имеет доминирующие функции, второй отвечает за контроль их выполнения.

Считается, что на фоне силовых тренировок кортикоспинальный тракт не изменяется, поэтому увеличение силы должно происходить за счет ретикулоспинального пути.

В ходе экспериментов с двумя самками макак ученые обучили животных тянуть груз одной рукой. Упражнения проводились в течение 12 недель, с постепенным увеличением нагрузки. Каждый день исследователи стимулировали моторную кору головного мозга и оба моторных проводящих пути, измеряя электрическую активность в мышцах рук приматов.

Во время тренировок ответ на стимуляцию моторной коры и ретикулоспинального тракта увеличивался, что является признаком усиленной передачи сигналов. После трех месяцев занятий ученые определили, что стимуляция ретикулоспинального тракта отражалась в части спинного мозга, соединенного с тянущей грузы рукой.

Изменения в ретикулоспинальном тракте становятся более мощными во время силовых тренировок и могут лежать в основе увеличения силы, сделали вывод ученые.