19.12.2019

Как прерывистое голодание может помочь оставаться здоровым во время праздников

В недавнем исследовании было доказано, что еда в течение установленного промежутка времени может помочь сохранить здоровье даже при нарушении диеты.

Ученые обнаружили, что прерывистое голодание с 10-часовым интервалом приема пищи помогает людям с диабетом ІІ типа оставаться здоровыми. Эксперты говорят, что эта форма питания может помочь всем без исключения. Она положительно влияет на наш метаболизм и способна защитить от метаболического синдрома, пишет healthline.com. Новое исследование показало, что можно не отказывать себе в калорийных деликатесах и при этом сохранить здоровье. Оказывается, все дело в том, когда их есть.

Исследователи обнаружили, что люди с высоким риском развития диабета почувствовали себя лучше, когда, не снижая количества потребляемых калорий, получали всю еду в течение 10 часов, а затем голодали до конца дня.

Ученые из Института Солка и Медицинского факультета Университета Калифорнии (Калифорнийский университет в Сан-Диего) обнаружили, что 10-часовое ограничение времени приема пищи привело к снижению веса, уменьшению висцерального жира, снижению артериального давления, достижению более стабильных уровней инсулина и сахара в крови для участников, уже живущих с метаболическим синдромом.

Метаболический синдром представляет собой группу состояний, которые увеличивают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета ІІ типа. «Мы выбрали метаболический синдром, который представляет собой смесь повышенного риска развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, из-за того, что он чрезвычайно распространен. В настоящее время он лечится диетой и физическими упражнениями. К сожалению, людям очень трудно придерживаться рекомендаций по питанию. Таким образом, интервальное голодание – это новый более легкий способ заботы о своем здоровье», – заявила Эмили Манукян, доктор наук, первый соавтор исследования.

Исследователи подчеркивают, что существует острая необходимость в способах лечения метаболического синдрома, которые просты, интуитивно понятны и вызывают принятие и поддержку у пациентов. Результаты показывают, что интервальное питание может служить «дополнением» к лекарственному лечению или даже предотвращать потребность в лекарствах. 

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Почему возникает рак полости рта, объяснили стоматологи
Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что причиной развития злокачественных новообразований в полости рта могут быть бактерии. Результаты нового исследования опубликованы в журнале PLOS Pat ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram