Силові тренування насамперед зміцнюють нервову систему: висновок вчених

Вчені з Університету Ньюкасла (Велика Британія) провели низку експериментів і з'ясували, що після декількох тижнів активних силових тренувань відбувається значне поліпшення роботи центральної нервової системи, хоча людина і не помічає результатів. А це означає, що тренування не проходять даремно, як може здатися на перший погляд.

Відомо, що ефект від спортивних занять неможливо помітити одразу. Результати не відчуваються навіть через кілька тижнів після початку тренувань. Однак дослідження англійських вчених показали, що в перші тижні занять завдяки силовим навантаженням зміцнюється ретикулоспинальний тракт, а не м'язи, повідомляє EurekAlert.

Мозок керує нашими рухами за допомогою двох основних нервових магістралей, які з'єднуються зі спинним мозком, – кортикоспинального і ретикулоспинального трактів. Перший має домінуючі функції, другий відповідає за контроль їх виконання.

Вважається, що на тлі силових тренувань кортикоспинальний тракт не змінюється, тому збільшення сили має відбуватися за рахунок ретикулоспинального шляху.

У ході експериментів з двома самками макак вчені навчили тварин тягнути вантаж однією рукою. Вправи проводились протягом 12 тижнів, з поступовим збільшенням навантаження. Кожен день дослідники стимулювали моторну кору головного мозку і обидва моторних шляхи, що проводять, вимірюючи електричну активність  м'язах рук приматів.

Під час тренувань відповідь на стимуляцію моторної кори і ретикулоспинального тракту збільшувалася, що є ознакою посиленої передачі сигналів. Після трьох місяців занять вчені визначили, що стимуляція ретикулоспинального тракту відбивалася в частині спинного мозку, сполученого з рукою, яка тягне вантажі.

Зміни в ретикулоспинальному тракті стають більш потужними під час силових тренувань і можуть лежати в основі збільшення сили, зробили висновок вчені.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Вправи на розтяжку: як уникнути травм
Зараз багато людей, перебуваючи на карантині, намагаються підтримувати свою фізичну форму. Але потрібно бути обережним, щоб не перестаратися з навантаженнями. Розтяжка корисна для м'язів – це відом ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram