Телевизор опаснее для сердца, чем сидячая работа – исследование

Сидение на работе не так вредно для сердца, как сидение перед телевизором, предполагает новое исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of the American Heart Association.

Многочисленные исследования ранее показывали, что продолжительное сидение связано с множеством угроз для здоровья, включая увеличенный риск возникновения высокого кровяного давления, диабета II типа и сердечных заболеваний. Теперь ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке выяснили, что свою роль может сыграть то, чем мы занимаемся во время сидения, а также то, в какой промежуток времени мы сидим. 

В новом исследовании эксперты проанализировали информацию о 3592 афроамериканцах, живущих в Джексоне, штат Миссисипи. По словам ученых, афроамериканцы в целом подвержены более высокому риску развития сердечных заболеваний по сравнению с другими расовыми или этническими группами в США.

Специалисты следили за испытуемыми около 8,5 лет. Все участники были трудоустроены в течение этого периода.

Те, кто проводил более четырех часов в день, сидя перед телевизором, впоследствии на 50% чаще имели проблемы с сердцем по сравнению с людьми, которые смотрели телевизор менее двух часов в день. Напротив, те, кто постоянно сидел на работе, не были более склонны к возникновению проблем с сердцем по сравнению с теми, кто во время работы активно передвигался.

Ученые объясняют, что просмотр телевизора часто происходит во время ужина. А сочетание употребления пищи с последующим сидением в течение нескольких часов может быть особенно вредным для здоровья сердца.

Впрочем, вредное воздействие сидения перед телевизором может быть компенсировано физическими упражнениями. Люди, которые смотрели телевизор в течение четырех или более часов в день, не подвергались повышенному риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний или смерти в течение периода исследования, если они параллельно выполняли достаточное количество упражнений – около 150 минут в неделю.

Кроме того, возможно, что возросшие когнитивные требования к работе, по сравнению с требованиями касательно проведения досуга, также могут сыграть свою роль. Сидя на рабочем месте, мы гораздо более умственно активны: используем мозг для творческого мышления, решения проблем, общения и т.д. Просмотр телевизора обычно не требует от нас умственных усилий. Исследования показывают, что мозг может сжигать немного больше калорий, когда он психически активен.