Що таке бігорексія і чому вона небезпечна для здоров'я чоловіків

Медичні психологи і психіатри все більше уваги приділяють розладам, які пов'язані зі сприйняттям людиною свого тіла. До них відносяться і різні види дисморфофобії – зацикленості на конкретній фізичній особливості. Порушенням, що найбільш часто зустрічається, вважають анорексію, на яку страждають переважно жінки. Але є і «чоловіча версія» даного стану, яка називається бігорексією.

Комплекс Адоніса, бігорексія, м'язова дисморфія – все це назви одного з видів дисморфофобії (стан, при якому людина надмірно стурбована якимось дефектом або особливістю свого тіла). Конкретно цей психічний розлад проявляється у нездоровому прагненні наростити якомога більше мускулів.

Люди, які страждають на бігорексію, постійно стурбовані думками про те, що їм не вистачає мускулів, що вони недостатньо великі. Одна із зовнішніх ознак розладу – велика м'язова маса: величезне тіло і неприродно рельєфні м'язи. Втім, не варто плутати бігорексію з бодібілдінгом. У випадку з комплексом Адоніса мова йде не стільки про фізичний, скільки про психологічний стан. Проблема тут не у м'язах, а в голові. Якщо чоловіка переслідує комплекс Адоніса, він весь вільний час проводить у спортзалі, віддаляється від сім'ї і друзів, починає жити в замкнутому колі «тренування-їжа-сон».

Близько третини тих людей, хто страждає від бігорексії, мають також діагностовані порушення харчової поведінки. Лікарі прогнозують навіть розвиток у них пандемії м'язової дисморфофобії. Дослідження, які нещодавно проводили з цього питання, свідчать про те, що 22% чоловіків від 18 до 24 років повідомляли про порушення харчової поведінки, пов'язане з набором м'язової маси. Для бігорексиків типова «жирофобія» – відсоток жиру в організмі для них важливіший за власне вагу або індекс маси тіла.

Що робити

Як перевести заняття спортом з розряду залежностей до розряду просто приємних занять? На жаль, у більшості випадків без професійної допомоги тут не обійтися – тільки психолог допоможе зрозуміти, що стоїть за нездоровою спрагою фізичного самовдосконалення.

Якщо ви тільки починаєте цікавитися апгрейдом власного тіла, відмінною профілактикою бігорексії будуть впевненість у своїй особистісній цінності, міцні та доброзичливі близькі стосунки, а також соціально активне життя поза спортзалом. Перевірте свою мотивацію, перш ніж збільшити інтенсивність тренувань.