Зарядка підвищує розумові здібності, довели вчені

У новому дослідженні співробітники Мельбурнського університету довели зв'язок між когнітивними здібностями і заняттям фітнесом у ранковий час. Особливо корисні аеробні навантаження, наприклад, звичайна ходьба.

Австралійські вчені довели, що зарядка відбивається на мисленні людини протягом усього дня, пише British Journal of Sports Medicine.

У дослідженні брали участь люди у віці 55-80 років. Воно складалося з трьох етапів. На першому добровольці вели малорухливий спосіб життя протягом 8 годин. На другому 30 хвилин на початку дня вони присвячували ходьбі. На третьому були додані 3-хвилинні перерви кожної години, під час яких учасники також займалися ходьбою. Після кожного етапу за допомогою тестування у них перевіряли пам'ять, увагу і психомоторні якості.

Виявилося, що після ранкової півгодинної ходьби результати тестів стабільно поліпшувалися. Крім того, у дні, коли учасники вели більш енергійний спосіб життя, у них підвищувалася активність у гіпокампі, корі та передньому мозку. Саме ці зони відповідають за пам'ять і навчання.

Також ранкова фізична активність співвідносилася зі збільшенням вироблення нейротрофіну – білка, що підтримує життєздатність нейронів і стимулює їх розвиток та активність.

Це ще один доказ того, що фізичні вправи мають великі переваги, особливо для осіб старшого віку. Спорт не тільки подовжує життя і поліпшує показники здоров'я, а й підтримує на високому рівні когнітивні здібності.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Які натуральні олії безпечно використовувати для догляду за шкірою
Рослинні натуральні олії мають здатність зволожувати, заспокоювати подразнення, омолоджувати і очищати, залишаючи шкіру сяючою та еластичною. Якщо ви досить терплячі, деякі з них навіть здатні відновл ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram