Зарядка повышает умственные способности, доказали ученые

В новом исследовании сотрудники Мельбурнского университета доказали связь между когнитивными способностями и занятием фитнесом в утреннее время. Особенно полезны аэробные нагрузки, например, обычная ходьба.

Австралийские ученые доказали, что зарядка отражается на мышлении человека на протяжении всего дня, пишет British Journal of Sports Medicine.

В исследовании участвовали люди в возрасте 55-80 лет. Оно состояло из трех этапов. На первом добровольцы вели малоподвижный образ жизни в течение 8 часов. На втором 30 минут в начале дня они посвящали ходьбе. На третьем были добавлены 3-минутные перерывы каждый час, во время которых участники также занимались ходьбой. После каждого этапа с помощью тестирования у них проверяли память, внимание и психомоторные качества.

Оказалось, что после утренней получасовой ходьбы результаты тестов стабильно улучшались. Кроме того, в дни, когда участники вели более энергичный образ жизни, у них повышалась активность в гиппокампе, коре и переднем мозге. Именно эти зоны отвечают за память и обучение.

Также утренняя физическая активность соотносилась с увеличением выработки нейротрофина – белка, поддерживающего жизнеспособность нейронов и стимулирующего их развитие и активность.

Это еще одно доказательство того, что физические упражнения имеют большие преимущества, особенно для лиц старшего возраста. Спорт не только продлевает жизнь и улучшает показатели здоровья, но и поддерживает на высоком уровне когнитивные способности.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Чем опасно обезжиренное молоко для детей
Команда канадских исследователей из больницы Святого Михаила в Торонто обнаружила, что у детей в возрасте от 1 года до 18 лет, которые пьют обезжиренное молоко, риск иметь избыточный вес или ожирение ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram