Почему возникают беспричинные вздохи, объяснили нейрофизиологи

Вздох является естественным рефлексом, подобно чувству жажды или голода. Даже не осознавая этого, мы в среднем вздыхаем один раз каждые пять минут. Такой дыхательный акт производится для того, чтобы респираторная система человека сохраняла свою гибкость.

По словам нейрофизиолога из Института нейробиологии в Марселе Кристиана Гестро, продолжительный вздох полностью расслабляет грудную клетку и максимально расправляет наши альвеолы, улучшая газообмен в них и поддерживая здоровье легких.

«Если легкие функционируют в одинаковом режиме длительное время, например, когда мы достаточно долго дышим медленно, они приобретают склонность к изнашиванию и становятся более тугими, а соответственно, и менее активными с позиции газообмена. Продолжительный же вздох способствует «перезапуску» респираторной системы и расслаблению альвеол, что выражается в ощущении облегчения после вздоха», – объясняет эксперт в статье для французского издания Le Figaro.

Таким образом, когда мы мало занимаемся спортом или проводим много часов на одном месте в офисе, вздох позволяет нам временно «смягчить» недостатки малоподвижного образа жизни, которые ограничивают оксигенацию организма.

Кроме того, вздохи могут быть связаны с эмоциями – тоской, усталостью или облегчением. Насыщая эритроциты кислородом, продолжительный вздох помогает нам восстановить эмоциональное состояние. Когда наполненная кислородом кровь достигает мозга, это приводит к ослаблению напряжения в теле, а также к повышению уровня внимательности. Именно поэтому после каждого вздоха мы ощущаем умиротворение.