Почему возникают беспричинные вздохи, объяснили нейрофизиологи

Вздох является естественным рефлексом, подобно чувству жажды или голода. Даже не осознавая этого, мы в среднем вздыхаем один раз каждые пять минут. Такой дыхательный акт производится для того, чтобы респираторная система человека сохраняла свою гибкость.

По словам нейрофизиолога из Института нейробиологии в Марселе Кристиана Гестро, продолжительный вздох полностью расслабляет грудную клетку и максимально расправляет наши альвеолы, улучшая газообмен в них и поддерживая здоровье легких.

«Если легкие функционируют в одинаковом режиме длительное время, например, когда мы достаточно долго дышим медленно, они приобретают склонность к изнашиванию и становятся более тугими, а соответственно, и менее активными с позиции газообмена. Продолжительный же вздох способствует «перезапуску» респираторной системы и расслаблению альвеол, что выражается в ощущении облегчения после вздоха», – объясняет эксперт в статье для французского издания Le Figaro.

Таким образом, когда мы мало занимаемся спортом или проводим много часов на одном месте в офисе, вздох позволяет нам временно «смягчить» недостатки малоподвижного образа жизни, которые ограничивают оксигенацию организма.

Кроме того, вздохи могут быть связаны с эмоциями – тоской, усталостью или облегчением. Насыщая эритроциты кислородом, продолжительный вздох помогает нам восстановить эмоциональное состояние. Когда наполненная кислородом кровь достигает мозга, это приводит к ослаблению напряжения в теле, а также к повышению уровня внимательности. Именно поэтому после каждого вздоха мы ощущаем умиротворение.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Полезная практика для оздоровления верхних дыхательных путей
Поддержать здоровье верхних дыхательных путей в холодное время года, когда высок риск развития бронхитов и ОРВИ – правильное решение для любого человека, независимо от возраста, пола, социал ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram