05.05.2020

Как не пропустить признаки депрессии у детей и подростков

Взрослые, погруженные в переживание жизненных катаклизмов, часто не замечают изменений в поведении собственных детей или, заметив, списывают их на переходной возраст, избалованность и лень. А ведь за ними может скрываться психическое расстройство, способное лишить вашего ребенка не только здоровья и счастья, но, порой, и жизни.

Мировая статистика свидетельствует, что от депрессии сегодня страдают около 350 млн человек, из которых около 3 млн живут в Украине. К сожалению, в их числе – не только взрослые, но и дети, подростки и молодые люди. И хотя точных данных по их количеству в нашей стране нет, но разве эти цифры нужны тем, чей ребенок оказался в опасности?

Депрессия – это сложное расстройство психики, которое может вызываться биологическими, социальными, экономическими и культурными факторами. Травматический опыт в раннем детстве, частая смена мест жительства, потеря близких, неудачи в образовании, проблемы в ранних отношениях, семейная история психических заболеваний, а также стрессы в школе и в семье в разной степени могут быть связаны с депрессией у детей и подростков.

Признаки депрессии у детей и подростков

Депрессию у детей и подростков зачастую бывает трудно распознать из-за того, что она существенно отличается от депрессии у взрослых. Если ребенок грустит или грубит, это не всегда свидетельствует о развитии у него депрессивного состояния, а может быть нормальным проявлением эмоционально-психологических изменений, происходящих по мере взросления. Но есть некоторые признаки, которые должны вас насторожить и заставить разобраться, что на самом деле происходит с ребенком или подростком.

  1. Отказ от общения с друзьями или отсутствие коммуникативного поведения.
  2. Апатия, отсутствие интереса не только к повседневным событиям, но и к прежде любимым занятиям.
  3. Снижение успеваемости в школе.
  4. Чрезмерное употребление пищи или полная потеря аппетита, приводящая к резкому изменению веса.
  5. Грусть, раздражительность, истерики, плач без причины или чересчур бурная реакция на небольшую критику.
  6. Необъяснимые жалобы на физическую боль (головные боли, боль в животе, боль в спине).
  7. Сложность концентрации и принятия решений.
  8. Озабоченность темой смерти (регулярные разговоры или шутки о самоубийстве).
  9. Безответственное поведение, отсутствие ответственности.
  10. Употребление алкоголя, наркотиков.
  11. Чрезмерное использование социальных сетей.

Как вы можете помочь

  • Попытайтесь поговорить об этом, но больше старайтесь слушать. Нередко депрессия воспринимается ребенком как нечто позорное, о чем нужно молчать, не говоря уж о том, чтобы обратиться за помощью. Вы можете побудить своего ребенка рассказать о его чувствах, проявляя открытость и искреннюю заинтересованность, а также поделившись с ним собственными проблемами. Если вы сможете ежедневно найти время на то, чтобы поговорить с ребенком наедине, ни на что больше не отвлекаясь, это в значительной степени поможет его психическому здоровью. Очень важно уметь слушать и признавать их чувства, чтобы дети и подростки не боялись ими делиться из-за опасения быть непонятыми. Не пытайтесь отмахнуться от их депрессии. Делайте акцент на активном слушании, а не на чтении лекций.
  • Будьте добры, создайте дома открытую, любящую, ободряющую атмосферу. Все родители хотят лучшего для своих детей, но часто не в силах удержаться от критического, менторского, осуждающего стиля в отношениях с ребенком. Подверженность негативному родительскому влиянию в раннем детстве может вызвать у маленького человека негативные чувства по отношению к себе, а это, в свою очередь, способно привести к депрессии. Суровая, напряженная атмосфера дома создает чувство незащищенности и страха у ребенка, что вызывает каскад биохимических изменений в его организме, которые провоцируют стресс, чувство одиночества и могут также способствовать развитию депрессии. Вопреки этому, чувство безопасности дома, порожденное ободрением и любовью, помогает детям и подросткам сохранить душевное и физическое здоровье.
  • Постарайтесь познакомиться с друзьями вашего ребенка и будьте с ними приветливы. Если вы хотите повлиять на своего ребенка и изменить его поведение, желательно познакомиться с его друзьями и повлиять на них. Лучший способ выяснить, почему ваш ребенок отстранен, ведет себя замкнуто и не хочет общаться – это действовать через его друзей. Попытайтесь подружиться с ними, оно того стоит! Возможно, вы не только лучше будете понимать своего ребенка, но и приобретете новых верных друзей.
  • Не разочаровывайтесь в своем ребенке. Ваш малыш или подросток может пытаться не допускать вас в свою внутреннюю жизнь и не общаться, несмотря на ваши постоянные усилия. Он также может отказываться от помощи, которую вы пытаетесь ему оказать. Ни в коем случае не сдавайтесь! Установленный домашний ежедневный распорядок дня с обязательным личным общением, ограничение времени, проводимого у экранов электронных устройств, и какая-либо регулярная совместная деятельность помогут со временем разрушить эти барьеры.
  • Познакомьте ребенка с йогой, медитацией и дыхательными практиками. Депрессия – это не только некоторые психические изменения, но и определенные биохимические процессы в мозге и теле. Йога, медитация и дыхательные упражнения помогают высвобождать нейрохимические вещества и гормоны, способствующие профилактике и преодолению депрессии. Элементы глубокого дыхания, растяжение и расслабление мышц позволяют организму без сверхусилий получать эндорфины, серотонин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которые делают человека счастливым и довольным. Приобщив ребенка к этим мощным целительным практикам, вы сделаете ему подарок на всю жизнь.
  • Найдите в жизни вашей семьи время и место для изобразительного искусства, спорта, музыки и других культурных мероприятий. Заставьте вашего ребенка двигаться! Физическая активность и развитие творческого потенциала – чрезвычайно важные составляющие психического здоровья детей и подростков. Это также отличный способ борьбы с зависимостью от социальных сетей, а социальная изоляция может сопровождать депрессию. Помогите своему ребенку понять, что творческая или физическая активность сделает его счастливым, и всячески поощряйте это.
  • Найдите способ вдохновить ребенка учиться, а не оказывайте на него давление. Во многих семьях даже сейчас умственное развитие ребенка определяется только его оценками. Для некоторых взрослых успеваемость их ребенка в школе является либо предметом социальной гордости, либо признаком их несостоятельности в качестве родителей. Это создает повышенное напряжение в семье, давит как на родителей, так и на детей. К сожалению, так работает наш мозг: в состоянии стресса мы склонны становиться менее осознанными и порой совершаем глупые ошибки. Оказывая давление на ребенка, ругая и наказывая его, мы делаем его не только менее послушным, но и менее умным! Лучше постарайтесь поощрять и вдохновлять детей на успехи в учебе и поиск собственного пути в жизни.
  • Ведите здоровый образ жизни. Недаром говорится, что дети могут вас не слушать, но они всегда подражают вам. Если вы ведете здоровый образ жизни, регулярно делаете физические упражнения, придерживаетесь сбалансированной диеты и не сидите целыми днями за компьютером или у телевизора, ваши дети автоматически приобретут эти здоровые привычки. Если мы хотим, чтобы наши дети вели здоровый образ жизни, мы должны подавать им пример.
  • Позаботьтесь о себе, ведь депрессия затрагивает не одного человека, а всю семью. Лечение детской депрессии – это не только приличная статья расходов в финансах семьи, но и значительные умственные и физические трудности в процессе ухода за ребенком или подростком, находящимся в состоянии депрессии. Поэтому родителям очень важно не забывать заботиться о себе. С помощью различных техник медитации можно научиться успокаивать мысли, повышать терпение, стойкость и сосредоточенность. Когда ваш ум спокоен, а тело расслаблено, вам гораздо легче быть доступным для ребенка, чтобы позаботиться о нем.

В дополнение к этому, обязательно обратитесь за профессиональной помощью. Для ребенка или подростка полезно поговорить с взрослым, имеющим опыт оказания помощи другим в такой же ситуации. И помните, что депрессия не является неизлечимым состоянием!

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Японские ученые могут по слезам выявить рак груди на ранней стадии
Ученые из Университета Кобе и компании System Instruments (Япония) разработали новую высокочувствительную систему диагностики рака молочной железы TearExo ®,  которая по уровню содержащихся ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram