Медики спорят: осознанный сон – реальность или вымысел?

Как правило, во сне человек не понимает, что спит, а все события, лица и предметы, являющиеся ему в сновидениях, воспринимает как самую настоящую реальность, на которую никак не может повлиять. А возможно ли стать не только осознанным участником своих снов, но и их режиссером?

Этот вопрос уже давно изучает психофизиолог из Стэндфордского университета (США) Стивен Лаберж, полагающий, что царство Морфея – территория, принадлежащая нашему подсознанию не безраздельно. Американский ученый определяет феномен осознанных сновидений как некое измененное состояние сознания, позволяющее спящему человеку осознавать, что он видит сон, и даже сознательно управлять его сценарием. 

Лидер исследования в этой относительно новой области говорит о том, что есть три обязательных условия для возникновения осознанного сновидения: некоторое физиологическое изменение в головном мозге, усилие воли и предварительное намерение спящего человека. Только в результате их одновременного сочетания в сон привносится элемент самосознания. 

Зачастую нас будит именно осознание того, что мы спим. Но иногда, снова засыпая, мы продолжаем видеть прерванное сновидение с того же места, на котором проснулись. Правда, методика, позволяющая «досматривать» сны, никем пока не разработана. Некоторые медики даже считают желание возвращаться в собственные сны побегом от реальности и предостерегают, что появление такой возможности способно заставить людей злоупотреблять снами и утратить интерес к реальной жизни. Другие же считают это мнение необоснованным, аргументируя тем, что чтение художественной литературы и просмотр кинофильмов – тоже в некотором роде уход от реальности, но эти виды досуга считаются необходимым человеку отдыхом и никем не порицаются. 

Кое-какой «предварительный заказ» снов все же возможен: результаты исследования, опубликованного в журнале BMC Anesthesiology, свидетельствуют о том, что пациенты под наркозом видели именно то, что на основании внушения предварительно себе представляли. Но назвать их сновидения осознанными все же нельзя, так как в момент сна они не осознавали, что спят.

В инструкции по «вызову» осознанных снов предлагается вести дневник сновидений, тренироваться в визуализации образов, которые желаете в них видеть, планировать свои действия в них и регулярно ежедневно по нескольку раз задавать себе вопрос, спите вы сейчас или бодрствуете. Спустя какое-то время вы начнете задавать его себе и в ваших снах. 

Пока не созданы методы, позволяющие контролировать осознанные сновидения, и не существует аппаратуры, которая могла бы подтвердить их существование, все умозаключения в этой области остаются лишь гипотезами, а большинство врачей к этому вопросу пока относится скептически. 

Нельзя не упомянуть, что известны случаи, когда попытки добиться осознанных сновидений отражались на психическом здоровье людей весьма негативно. Хотя с большей вероятностью подобные эксперименты со сном могут привести к бессоннице или недосыпу – со всеми их негативными последствиями. Отдельно хочется предостеречь от экспериментов с «расширяющими сознание» веществами. Увидите вы под их воздействием осознанные сны или нет – абсолютно неизвестно, а вот их влияние на здоровье может быть фатальным.