Сон: не сколько, а как!

Антропологи из Калифорнии установили, что в древности люди отлично высыпались, тратя на ночной сон от 6,9 до 8,5 часа – примерно столько же, сколько и мы. Так в чем же заключается секрет качественного сна наших предков?

Ученые считают, что важным фактором может быть температура: необходимо охлаждать воздух в комнате, имитируя ночную прохладу. Кроме того, если вы спите сколько нужно, но ложитесь в разное время – то днем, то ночью, то ранним утром, то ранним вечером, ваши биологические часы придут в негодность, что тут же негативным образом скажется на состоянии здоровья.

bbc.com

 

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Не викидайте перезрілі банани, закликають дієтологи
Австралійський експерт в галузі харчування Райан Пінто на сторінках видання Daily Mail роз'яснив, як різні за своєю стиглістю банани впливають на рівень цукру та інсуліну в крові. Хоча користь для ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram