Какие симптомы остеопороза мы игнорируем, не замечая начало болезни

Остеопороз (состояние, при котором кости становятся ломкими) – это распространенное заболевание для людей старше 50 лет. Обычно он развивается без заметных симптомов, и большинство больных узнают о нем лишь с первым переломом. 

Даже небольшое падение может привести к опасной травме позвоночника или таза и навсегда изменить жизнь, пишет hhdresearch.org. Ниже приведены 7 признаков, которые означают, что пора пройти обследование на предмет наличия остеопороза. Обратите внимание на №6 – его многие люди не связывают с этим заболеванием. 

1. Возраст 

Медики рекомендуют начать активную профилактику остеопороза не позже 50 лет. Врач может порекомендовать некоторые пищевые добавки, например, с кальцием. Ежегодное обследование на остеопороз должны проходить все женщины старше 65 лет, мужчины старше 70 лет, а также лица старше 50 лет, у которых был перелом. 

2. Некоторые лекарства 

Стероиды, инъекционные контрацептивы, некоторые препараты от депрессии, изжоги, а также для лечения рака увеличивают риск развития остеопороза. Это не означает, что нужно прекратить их принимать. Врач может порекомендовать дополнительные добавки, чтобы поддержать здоровье костей. 

3. Уменьшение роста 

Потеря роста и сутулость часто приходят с возрастом, но они могут сигнализировать и об остеопорозе. Должна насторожить потеря 4-5 см высоты – это может означать, что остеопороз повлиял на позвоночник. После 50 лет желательно регулярно измерять рост. 

4. Дефицит витамина D 

Витамин D имеет решающее значение для здоровья костей, поскольку он помогает организму усваивать кальций. Новые исследования также указывают на важность витамина D для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака и когнитивных нарушений. Дефицит этого витамина может вызывать боль в костях или мышечную слабость, но эти симптомы проявляются не всегда. Витамин D синтезируется в организме, когда кожа подвергается воздействию солнца. Пищевые источники витамина D: яичные желтки, рыба, молоко, говяжья печень. У веганов риск дефицита витамина D выше. 

5. Высокий уровень сывороточного кальция или щелочной фосфатазы в анализе крови 

Этот тест поможет определить, испытывает ли человек потерю костной массы и может ли дефицит витамина D влиять на кости. Он также указывает на некоторые виды рака кости. Его используют и для исключения болезни Педжета, которая влияет на рост костей. 

6. Боли в суставах или мышцах 

Когда человек начинает терять рост, позвонки сжимаются, что может вызывать боли в спине. Другим сигналом остеопороза является мышечная слабость из-за ослабленных связей мышц с костями, которые их поддерживают. Это может проявляться в трудности вставания со стула без толчка руками. 

7. Перелом 

К сожалению, первым признаком остеопороза часто является перелом. Кости истончатся, и к травме может привести самое легкое воздействие. Иногда люди даже не осознают, что сломали кость, пока продолжительная боль и отек не заставят их обратиться к врачу. Боль в спине, которая продолжается в течение нескольких недель, также может указывать на перелом, даже если не удается вспомнить конкретное событие, которое его вызвало. 

Заключение 

Шаги, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы снизить риск развития остеопороза, независимо от возраста, включают в себя увеличение потребления кальция и витамина D, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также регулярные упражнения с нагрузкой. Все это лучше взять в привычку уже к 30 годам. Впрочем, изменить ситуацию никогда не поздно. То, насколько комфортно вам будет стареть, зависит именно от этого.