Какая кровать поможет улучшить качество ночного сна и работу мозга
Согласно исследованию, опубликованному в издании Current Biology, качающаяся поверхность улучшает качество сна и укрепляет память за счет синхронизации определенных колебаний в мозге. Полученные данные дают представление о нервных механизмах, лежащих в основе этого явления.
«Добровольцы, принимавшие участие в исследовании, быстрее засыпали и меньше пробуждались в течение ночи, когда их раскачивали», – говорится в отчете соавтора исследования Лоуренса Байера из Женевского университета (Швейцария).
Команда ученых набрала 18 здоровых молодых людей для наблюдения за ними во время сна в лаборатории. Одна ночь была дана участникам испытания на то, чтобы они привыкли спать на новом месте, а затем две ночи подряд ученые собирали информацию о показателях их сна на кровати-качалке и на статичной кровати.
Эксперты отметили, что испытуемые спали глубже и дольше на раскачивающейся кровати. Кроме того, тесты памяти, проведенные утром, показали, что раскачивающее движение было также связано с улучшенным запоминанием пар слов, выученных накануне вечером.
Данные электроэнцефалографии показали, что ритмичные раскачивающие движения помогли синхронизировать определенные нейронные колебания в таламокортикальных сетях мозга – цепях, важных для укрепления сна и памяти.
Второе исследование, также опубликованное в Current Biology, рассказывает, что раскачивание вызвало аналогичный эффект у лабораторных мышей. Как и у людей, раскачивание сокращало время, необходимое мышам для засыпания, и увеличивало продолжительность сна. Однако, в отличие от людей, мыши не спали глубже при качании.
По словам ученых, до этих исследований как механизмы, так и функциональная значимость взаимосвязи между вестибулярным покачиванием и сном были совершенно неизвестны. Эксперты полагают, что результаты их работы могут привести к новым возможностям в лечении людей, страдающих бессонницей и другими нарушениями сна.
Вам может быть интересно:
Мнение специалиста