Яких проблем зі здоров'ям можна позбутися в басейні

Похід до басейну асоціюється у нас, як правило, або зі спортом, або з відпочинком і розвагою. Насправді ж плавання може бути не тільки видом професійної діяльності або приємним проведенням часу, але і прекрасною терапією при деяких серйозних захворюваннях.

Проблеми в роботі опорно-рухової системи

Басейн – ідеальне місце для профілактики і лікування захворювань опорно-рухового апарату. Найчастіше плавання є єдиним видом фізичної активності, показаним при патологіях хребта, м'язів і суглобів, оскільки лише у воді, як в невагомості, людина не відчуває вагу власного тіла.

При таких захворюваннях, як артрит, артроз, остеохондроз і грижі міжхребцевих дисків, саме плавання дозволяє істотно зменшити больовий синдром, а також прекрасно зміцнює м'язовий корсет спини і м'язи кінцівок, завдяки чому ефективно знижується навантаження на пошкоджені хребці та суглоби.

Завдяки плавним рухам і природному масажу водою знімаються спазм і запалення м'язів, прилеглих до хворого суглоба або ділянки хребта, активізуються кровотік і відтік лімфи, що допомагає зменшити набряк навколишніх тканин і, відповідно, їх тиск на близько розташовані нервові закінчення.

Практично єдиним можливим видом фізичної активності є плавання і для пацієнтів з частковою втратою руху або паралічем, які не в змозі не тільки ходити, але і взагалі активно рухатися.

Довело свою ефективність плавання і як один з методів реабілітації після важких травм опорно-рухового апарату (переломи кінцівок, пошкодження хребта, розриви зв'язок і менісків тощо), і як дієвий метод профілактики та лікування порушень постави, особливо у дітей і підлітків. До того ж, плавання чудово поліпшує координацію рухів, підвищує м'язовий тонус і розвиває витривалість.

Проблеми в роботі нервової системи та психіки

Чудово зарекомендувало себе плавання також в якості одного з ефективних методів лікування неврозів. Вплив води на нервові закінчення, розташовані на поверхні шкіри, допомагає людині заспокоїтися і розслабитися. За рахунок температурного режиму води здійснюється регуляція процесів гальмування і збудження в центральній нервовій системі, що сприятливо позначається на зменшенні стомлюваності, поліпшенні пам'яті та уваги. Після плавання людина, як правило, легше засинає і спить міцніше. Крім того, плавання – дуже приємне заняття, що позитивно відбивається на загальному психоемоційному стані пацієнтів.

Проблеми із зайвою вагою

На відміну від тренувань на суші, під час яких при наявності у людини зайвої ваги, а тим паче ожиріння, сильно страждають суглоби і хребет, при плаванні цього не відбувається через те, що вода значно зменшує гравітаційне навантаження на опорно-руховий апарат. До того ж, при плаванні активно працюють одночасно всі м'язи тіла, чого практично неможливо добитися на суші. Плавання також допомагає активізувати метаболізм в організмі, що сприяє ефективному позбавленню від зайвої ваги.

Проблеми в роботі серцево-судинної системи

Плавання прекрасно підходить для профілактики і лікування таких захворювань, як артеріальна гіпертензія, спазм і атеросклероз судин, вегето-судинна дистонія, і, відповідно, є одним з найбільш дієвих методів профілактики таких небезпечних захворювань, як інфаркт та інсульт.

Не можна також не згадати про благотворний вплив плавання на вени і відмінні результати, яких допомагає досягти цей вид фізичної активності при варикозному розширенні вен. Пацієнтам із цим захворюванням протипоказані будь-які види тренувань, при яких основне навантаження припадає на ноги, через що збільшується венозний тиск у них (біг, стрибки, аеробіка, силові вправи тощо). Рух у воді, навпаки, сприяє відтоку крові від нижніх кінцівок і забезпечує нормальну циркуляцію крові в них.

Проблеми в роботі дихальної системи

Абсолютно особливий вплив чинить плавання на бронхолегеневий апарат людини, так як поєднує в собі одночасно функції дихальної гімнастики і масажу. У зв'язку з цим плавання рекомендоване пацієнтам з хронічним бронхітом і бронхіальною астмою – зрозуміло, не в період загострення захворювання. Єдине обмеження: людям, які мають проблеми в роботі дихальної системи, бажано вибирати для плавання басейни з нехлорованою водою.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Наука довела еволюційний зв'язок мігрені та чутливості до холоду
Вчені виявили, що євразійці мають ген, відповідальний за відчуття холоду. Саме цей ген допоміг раннім людям адаптуватися до холодної погоди в північному кліматі, але він же може провокувати мігрень. ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram