Попередити інфаркт та інсульт допоможе пасивна розтяжка, стверджують фахівці

У Journal of Physiology опубліковане дослідження вчених з Міланського університету (Італія), яке показало, що навіть короткий самостійний курс вправ на пасивну розтяжку допоможе поліпшити стан здоров'я кровоносних судин і знизити ймовірність розвитку хвороб серця.

Пасивна розтяжка – вид вправ, що виконуються самостійно або за допомогою інших людей, який припускає вплив на розслаблені м'язи будь-якої зовнішньої сили (гумка, партнер, вага власного тіла та ін.), під впливом якої вони розтягуються. Власні м'язи при пасивній розтяжці не використовують.

У проведеному італійськими вченими дослідженні взяли участь 39 добровольців, яких розділили на дві групи: одна (контрольна) не виконувала ніяких вправ, інша (експериментальна) протягом 12 тижнів не менше 5 разів на тиждень робила вправи для пасивної розтяжки ніг.

Дослідники оцінювали судинну функцію, жорсткість артеріальної стінки і судинне ремоделювання у стегновій, підколінній (що зазнали розтяжки) і плечовій (що не піддавалася розтяжці) артеріях з обох боків. Ці параметри оцінювали до і одразу після 12 тижнів тренувань на пасивну розтяжку, а також через 6 тижнів після їх припинення.

Аналіз отриманих даних показав, що в учасників експерименту, які виконували вправи на пасивну розтяжку, судинна функція і артеріальне ремоделювання поліпшилися, а жорсткість судинної стінки зменшилася у всіх артеріях, що передбачає зміни як центрального, так і місцевого механізмів контролю кровотоку. Тобто їх судини стали більш еластичними і кровотік у них збільшився, що, на думку вчених, знижує ймовірність розвитку таких грізних захворювань, як ішемічний інсульт та інфаркт міокарда, однією з причин виникнення яких саме і є порушення контролю кровотоку.

Надалі дослідники планують з'ясувати ефективність пасивної розтяжки не тільки для профілактики, але і для лікування патологій серцево-судинної системи. Особливо важливим це може бути для людей з обмеженою рухливістю (наприклад, після травм і хірургічних операцій), адже їм вона найбільш підходить.

Автори дослідження вважають, що під час пандемії COVID-19, коли можливість виконання інших вправ для профілактики хвороб серця обмежена, пасивна розтяжка може бути особливо актуальною.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Найпопулярніші косметичні процедури для чоловіків
Аби мати респектабельний вигляд, лише дорогого костюма і брендового годинника замало. Доглянутість – ось головна візитівка чоловіка. Тож не дивно, що косметичні процедури для сильної статі стають деда ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram