Скольких людей ежегодно спасает от смерти физическая активность, выяснили ученые

Исследователи из Кембриджского университета (Великобритания) решили сосредоточить свои научные усилия не на вреде, причиняемом людям малоподвижным образом жизни, а на пользе, которую приносит им регулярная физическая активность.

Новое исследование британских ученых, результаты которого опубликованы в The Lancet Global Health, показало, что благодаря активному образу жизни около 3,9 млн человек в мире ежегодно избегают преждевременной смерти от различных причин.

Согласно разработанным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) «Глобальным рекомендациям по физической активности для здоровья», взрослые люди (18-64 лет) должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробными упражнениями средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю – аэробными упражнениями высокой интенсивности. Или иметь аналогичную физическую активность средней и высокой интенсивности. Причем каждая такая тренировка должна продолжаться не менее 10 минут.

Авторы нового исследования проанализировали данные из 168 стран, демонстрирующие, какая доля их населения придерживается рекомендуемых ВОЗ норм физической активности. Сопоставив эту информацию со сведениями национальной статистики об относительном риске преждевременной смерти среди людей, ведущих активный и пассивный образ жизни, ученые рассчитали среднее число предотвращенных ранних смертельных случаев.

Они обнаружили, что регулярная физическая активность уменьшает количество преждевременных смертей в среднем на 15%, а точнее, на 16% – среди мужчин и на 14% – среди женщин.

В разных странах уровень физической активности жителей существенно отличается. Например, 94% населения Мозамбика выполняют нормативы ВОЗ, а в Кувейте – только 33%. Но, несмотря на такую разницу, общий уровень предупрежденных преждевременных смертей во всех странах, принявших участие в исследовании, был достаточно высок. Ученые обратили внимание на следующую тенденцию: в развитых странах этот показатель был ниже, чем в странах со средним и низким уровнем дохода населения – 14% против 18%, соответственно.

Согласно данным предыдущих исследований, 3,2 млн человек в год преждевременно умирают от последствий малоподвижного образа жизни. Авторы нового исследования считают, что продемонстрировав, какое количество ранних смертей можно предупредить с помощью регулярной физической активности, они смогут лучше доказать людям пользу активного образа жизни и мотивировать их больше двигаться.