30.08.2020

Тренировки, начатые после 40 лет, снижают риск ранней смерти: новые данные

Исследование, проведенное Национальным институтом рака (США), выявило, что физические упражнения в 40 лет и старше снижают риск преждевременной смерти.

Однако то же исследование подтверждает, что преимущества, полученные вследствие занятий спортом, уменьшаются, если затем бросить упражнения или значительно их сократить. Результаты опубликованы в журнале Jama Network Open.

Ученые проанализировали данные 300 тыс. американцев в возрасте 50-71 года на основе заполненных ими анкет в середине 90-х годов. В анкетах нужно было оценить степень активного отдыха на различных этапах жизни. Затем исследователи отслеживали уровень и причины смерти респондентов до 2011 года. Во внимание принимались возраст, пол, диета и курение. Оказалось, что люди, занимавшиеся спортом до среднего возраста, имели меньший риск смерти по любой причине в последующие годы, чем те, кто никогда не занимался каким-либо видом физической активности.

Мужчины и женщины в возрасте 40-61 года, которые постепенно увеличивали физическую активность приблизительно до 7 часов в неделю, снижали риск смерти от любой причины в последующие годы примерно на 35%. Примечательно, что полученная ими польза от физических занятий была такой же, что и у людей, которые поддерживали тот же уровень активности с подросткового или 20-летнего возраста.  

Однако защитный эффект от физических упражнений не был долговременным: люди, которые снижали физическую активность в среднем возрасте, были на одном уровне по риску преждевременной смерти с теми, кто никогда не занимался прежде.

Таким образом, это исследование еще раз подчеркивает важность физической активности на протяжении всей жизни и в очередной раз доказывает, что начинать никогда не поздно.

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Что нужно обязательно знать, прежде чем ставить брекеты
Многие люди мечтают о красивой улыбке и прямых зубах. И кажется, что нужен лишь квалифицированный ортодонт, который поможет установить брекеты. Но прежде чем принять решение, важно изучить тему. ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram