6 признаков стресса у детей

Как понять, что ваш ребенок испытывает эмоциональную перегрузку? Ученые сформулировали признаки, которые говорят о том, что у вашего ребенка развивается стресс.

Кажется, что детство – это чудесный возраст без обязанностей, финансовой ответственности и работы с девяти до шести. Мы и не подозреваем, как часто современные дети страдают от стресса. Трудности в общении со сверстниками, соперничество между братьями и сестрами, развод родителей – все это обычные проблемы взросления. Но у детей и подростков психика еще слишком уязвима для того, чтобы конструктивно их решать. Вот признаки, которые говорят о том, что вашему ребенку нужна помощь.

1. Он пропускает школу

Большинство детей не особо рвутся в школу. Но совсем другое дело, если ребенок регулярно отказывается идти на уроки – скорее всего, этому есть особая причина. Возможно, дело в отставании по какому-то предмету, социальной изоляции и даже буллинге. Школьников легко заставить чувствовать себя глупыми, и это сильнейший фактор стресса.

2. Его оценки снижаются

Еще одним показателем является успеваемость. Ребенок обычно получал 9 и 10, а теперь скатился на 5 и 6? Узнайте, почему – эта перемена не может произойти за одну ночь. Всегда следите за учебой, разговаривайте с учителями и посещайте родительские собрания.

Будьте внимательны, но не придавайте слишком большого значения оценкам. Если ожидания взрослых завышены, а ребенок не может их оправдать, это может стать для него непомерным грузом. Недавнее исследование показало, что давление со стороны родителей и учителей является основной причиной стресса для почти 50% детей.

3. Изменились привычки питания

Важным показателем является то, как человек относится к еде. Многие дети в состоянии стресса начинают переедать, любимые продукты становятся для них настоящим утешением. Другой тревожный признак – отказ от пищи и потеря интереса к еде.

4. Ребенок чувствует себя больным

Стресс может проявляться в виде тошноты, спазмов в желудке и головных болей. Симптомы обычно усиливаются в определенных ситуациях, например, перед экзаменом или контрольной.

5.  Плохо спит

Вечером он не может заснуть, утром – подняться с постели, а днем выглядит сонным и уставшим? Договоритесь с ребенком о правилах отхода ко сну и контролируйте их выполнение. Обязательно ограничивайте использование смартфона после определенного часа.

6. Его поведение меняется   

Если ребенок стал нервным, возбужденным, грубым или раздражительным – возможно, так он сигнализирует о том, что ему нужна помощь. Дети очень часто ведут себя плохо, чтобы привлечь внимание родителей.

Что делать, если у вашего ребенка стресс

• Будьте внимательны и изучите привычки своего сына (или дочки), чтобы научиться быстро распознавать любые отклонения в его самочувствии и поведении.
• Помните: важно не то, что ребенок говорит, а то, о чем он молчит. Многие не спрашивают у детей, как у них дела, а услышав дежурное «ничего», не пытаются продолжить разговор. Больше разговаривайте и научитесь слушать своего ребенка.
• Заведите совместные ритуалы и традиции. Испеките вместе торт, соберите лего, пойдите в кино, бассейн или кафе. Поспрашивайте, например, о том, с кем он сидит рядом в школе, расскажите что-то из своего школьного опыта.
• Часто родителей больше интересует успеваемость ребенка, чем его настроение или друзья. Дети откроются, когда почувствуют ваше внимание и искренний интерес.