Секреты долголетия от 100-летней преподавательницы йоги и танцев

Самая возрастная преподавательница йоги в мире по версии Книги рекордов Гиннеса – Тао Порчон-Линч, которой в прошлом году исполнился 101 год. Женщина не планирует прекращать работу инструктором и говорит, что в душе ей по-прежнему не более двадцати.

100-летняя мастер йоги награждена премией имени Падма Шри – четвертой по величине гражданской наградой Индии.

В жизни Тао было много испытаний, но она полна энергии и оптимизма. «Когда я просыпаюсь утром, я смотрю на солнце и говорю, что сегодня – лучший день в моей жизни. И это всегда так», – делится Тао Порчон-Линч.

Жизненные траектории

Андре Тао Порчон родилась в Индии в 1918 году. Ее отец-француз женился на местной девушке. Мать умерла при родах, а отец уехал в Канаду, поручив девочку заботам тети.

Учиться йоге Тао начала в 7 лет, после того как увидела упражнения молодых людей на пляже. Тетя была против, поскольку считала, что йога – не женское дело. «Если мальчики могут делать это, я тоже смогу», – возразила девочка и начала тренироваться.

Позже семья переехала во Францию, где Тао сделала карьеру модели. Она представляла знаменитые торговые марки и даже получила титул «Самые длинные ноги в Европе».

Во время Второй мировой войны, в период оккупации, они с тетей активно прятали евреев от нацистов. Затем Тао перебралась в Великобританию, а после войны переехала в США, где стала актрисой.

В 1962 году Тао Порчон вышла замуж и оставила актерскую карьеру. Теперь все силы она посвящала йоге и воспитанию детей мужа от первого брака. Своих детей у Тао не было. В 1982 году она стала вдовой.

Преодолевая болезни

Сейчас Тао живет одна в пригороде, но ее постоянно навещают студенты. Она не прекращает преподавание йоги по сей день, хоть и перенесла 4 замены тазобедренного сустава. Доктора были уверены, что женщина не сможет ходить, но мастер вскоре прислала им фотографию, на которой выполняет сложную асану.

В 87 лет, уже после операций по протезированию шейки бедра, Тао Порчон-Линч увлеклась бальными танцами. На сегодняшний день с партнером по танцам, который младше ее на 70 лет, женщина победила в 700 танцевальных турнирах.

Секреты долголетия

Тао придерживается вегетарианских принципов питания, но при этом не отказывает себе в молочном шоколаде и вине, хотя эти продукты не приветствуются йогами. Она любит яркие наряды «не по возрасту» и высокие каблуки.

На вопрос о том, что делает ее такой активной, Тао говорит, что все дело в хорошем дыхании. «Дыхание учит нас – слушайте его. Ощутите, как ваши легкие расширяются, вытяните руки вверх и почувствуйте энергию. Вдохните дыхание жизни и выдохните мир», – советует она.

10 принципов Тао Порчон-Линч, которые помогут оставаться в форме

1. Главный секрет – быть здесь и сейчас. Делать то, что важно, не откладывая на завтра.

2. Держать фокус на том, что вы можете, а не на том, чего вы не можете. Мышление должно быть позитивным.

3. Если вы в чем-то убеждены – не нужно сомневаться, действуйте.

4. Вставать рано утром и встречать каждый день как лучший в вашей жизни.

5. Быть любопытным и не уставать удивляться. Это избавляет от меланхолии и скуки.

6. Не стоит переживать о том, что кто-то может вас осудить. Если вы не вредите окружающим – делайте то, что вам нравится.

7. Есть меньше. Прежде чем положить себе на тарелку добавку, следует подумать о тех, кто не может себе позволить утолить голод.

8. Ограничить любые интоксикации: в том числе информационный шум и прием лекарств.

9. Принимать людей такими, какие они есть, и не ставить себя выше других.

10. Постоянно осваивать новое. Тао Порчон-Линч преподает йогу более 75 лет, но постоянно продолжает учиться у других тренеров и своих студентов.