Ученые назвали эффективный способ снизить риск развития инсульта

Дачные хлопоты могут быть полезны не только для обогащения вашего холодильника и пищевого рациона, но и для укрепления сердца.

Как показали результаты исследования ученых из Университетского колледжа в Лондоне, в котором приняли участие около 90 тысяч взрослых добровольцев (40-85 лет), регулярные работы в саду и огороде снижали у них риск возникновения инсульта или сердечного приступа на 12%.

Как правило, привычная работа на даче предполагает множество постоянных мелких движений, которые являются наиболее оптимальной нагрузкой для сердца. Иными словами, занимаясь садом и огородом в умеренном темпе, мы обеспечиваем себе полноценную кардионагрузку, не перегружающую сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, ученые выяснили, что люди старше 50 лет, которые систематически занимаются обработкой земли, выращиванием деревьев, цветов и урожая, ощущают себя более счастливыми и молодыми, а также являются более организованными и стрессоустойчивыми.