Почему зимой ухудшается здоровье – выяснили ученые

Ученые доказали: во время зимних месяцев организм всерьез перестраивается. Внутри нас происходят изменения, которые помогают пережить морозы и дефицит солнечного света с наименьшими потерями. О чем нужно помнить, чтобы чувствовать себя зимой комфортно?

Повышается чувствительность зубов

Если у вас повышенная чувствительность десен или эмали зубов, то в зимний период, вероятнее всего, вы чаще ощущаете дискомфорт в полости рта. Морозный воздух может усугубить это неприятное чувство, особенно если у вас есть травмированные десны, обнаженные корни зубов, пломбы, мосты или коронки. Поэтому есть смысл записаться к стоматологу, чтобы он помог подобрать на это время средства, снижающие чувствительность десен и эмали.

Повышается уровень сахара в крови

У людей, страдающих от диабета, понижение температуры может спровоцировать повышенную выработку кортизола – гормона стресса, влияющего на резистентность к инсулину. Поэтому критически важно зимой постоянно измерять уровень сахара в крови и придерживаться строгой диеты.

Чаще преследуют мигрени

В холодное время года особенно повышен риск частых приступов сильной головной боли. Одна из главных причин этого явления – дефицит витамина D, который мы испытываем из-за нехватки солнечного света. Кроме того, головные боли могут быть спровоцированы резкими перепадами температур, чрезмерно сухим воздухом и недостатком влаги в помещениях.

Чаще беспокоят приступы артрита

Зимой у людей, страдающих артритом, чаще случаются обострения данного заболевания. Происходит это не из-за снижения температуры, а вследствие скачков атмосферного давления. По этой причине медики рекомендуют в холодное время года постепенно увеличивать физическую активность и, конечно же, помнить о теплых ботинках и перчатках.

Организм быстрее теряет влагу

Дефицит влаги в организме сразу же отображается на нашей коже – она пересыхает и начинает шелушиться. Однако нужно помнить, что от недостатка влаги может пострадать не только кожный покров, но и органы. Поэтому так важно зимой выпивать стакан воды каждые пару часов. Даже если вы не ощущаете сильного приступа жажды, все равно держите при себе воду и регулярно пополняйте запас жидкости.