Названа причина появления мышечных судор в икре или бедре

Поскольку многие из нас проводят большую часть своего дня, сидя за компьютером или перед телевизором, они не обращают особого внимания на случайные подергивания мышц или судороги в ноге. Тем не менее, врачи предупреждают, что частые спазмы в мышцах могут указывать на низкий уровень магния. Со временем это способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. 

Недостаток магния несет в себе риск сердечных аритмий, которые могут вызвать остановку сердца или внезапную смерть.

Чтобы избавиться от судорог и возможных проблем с сердцем, необходимо увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, тыквенные семечки и бананы. Или, если врач предлагает потреблять еще большее количество этого необходимого витамина, стоит подумать о биологически активных добавках с магнием.

Также следует серьезно отнестись к тому, что ноги и руки часто немеют, а на ступнях и ладонях ощущается покалывание. Это может свидетельствовать о дефиците витамина B12. Без лечения недостаток необходимых питательных веществ способен привести к анемии, а в некоторых тяжелых случаях – к неврологическим заболеваниям. Чтобы пополнить запасы этого витамина, необходимо ввести в свой рацион морепродукты, говяжью печень, яйца и молочными продукты.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

РЗ №18|Кровь со всеми вытекающими последствиями
Невозможно сосчитать, сколько жизней спасло переливание крови. Безусловно, счет идет на миллионы! Первое удачное переливание было сделано ровно 350 лет назад. Однако становление трансфузиологии как ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram