Ногу свело: почему возникают мышечные судороги в икре или бедре

Поскольку многие из нас проводят большую часть своего дня, сидя за компьютером или перед телевизором, они не обращают особого внимания на случайные подергивания мышц или судороги в ноге. Тем не менее, врачи предупреждают, что частые спазмы в мышцах могут указывать на низкий уровень магния. Со временем это способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. 

Недостаток магния несет в себе риск сердечных аритмий, которые могут вызвать остановку сердца или внезапную смерть.

Чтобы избавиться от судорог и возможных проблем с сердцем, необходимо увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, тыквенные семечки и бананы. Или, если врач предлагает потреблять еще большее количество этого необходимого витамина, стоит подумать о биологически активных добавках с магнием.

Также следует серьезно отнестись к тому, что ноги и руки часто немеют, а на ступнях и ладонях ощущается покалывание. Это может свидетельствовать о дефиците витамина B12. Без лечения недостаток необходимых питательных веществ способен привести к анемии, а в некоторых тяжелых случаях – к неврологическим заболеваниям. Чтобы пополнить запасы этого витамина, необходимо ввести в свой рацион морепродукты, говяжью печень, яйца и молочными продукты.

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

РЗ №8|Йога в борьбе с фобиями
Все больше людей страдает аффективными и тревожными расстройствами психики. Ученые из Королевского университета провели исследование, в результате которого выяснили: йога и другие расслабляющие техник ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram