Ногу звело: чому виникають м'язові судоми в ікрі або стегні

Оскільки чимало з нас проводять більшу частину свого дня, сидячи за комп'ютером або перед телевізором, вони не звертають особливої ​​уваги на випадкові посмикування м'язів або судоми в нозі. Проте лікарі попереджають, що часті спазми у м'язах можуть вказувати на низький рівень магнію. Згодом це здатне викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Нестача магнію несе в собі ризик серцевих аритмій, які можуть викликати зупинку серця або раптову смерть.

Аби позбутися судом і можливих проблем із серцем, необхідно збільшити споживання продуктів, багатих на магній, таких як мигдаль, гарбузове насіння і банани. Або, якщо лікар пропонує споживати ще більшу кількість цього необхідного вітаміну, варто подумати про біологічно активні добавки з магнієм.

Також слід серйозно поставитися до того, що ноги і руки часто німіють, а на ступнях і долонях відчувається поколювання. Це може свідчити про дефіцит вітаміну B₁₂. Без лікування нестача необхідних поживних речовин здатна призвести до анемії, а в деяких важких випадках – до неврологічних захворювань. Аби поповнити запаси цього вітаміну, необхідно ввести до свого раціону морепродукти, яловичу печінку, яйця і молочні продукти.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Відмова від їжі один раз на місяць скорочує ризик смерті удвічі
Останнім часом з'являється дедалі більше інформації про користь голодування. Однак досі не було даних про результати довгострокових експериментів з людьми. Всі досліди були або короткочасними, або, в ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram