Может ли быть СДВГ у взрослых, рассказали специалисты

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чаще всего встречается у детей. Но  такой же диагноз могут поставить и взрослому. 

Преимущественная часть того, что мы слышим о СДВГ, касается его влияния на детей. Однако  взрослые,  а чаще мужчины, могут также иметь СДВГ.

Взрослые с этим диагнозом с большей вероятностью будут рассеянны, небрежны или импульсивны. 

СДВГ у взрослого человека можно заподозрить по ряду симптомов:

– сложно следует инструкциям;

– легко отвлекается, переходит от одного дела к другому, иногда без завершения первого;

– кажется неорганизованным, часто теряет вещи;

– не внимателен к деталям;

– имеет проблемы с задачами, которые требуют планирования заранее;

– импульсивен, принимает решения быстро, часто не обдумывая их;

– перебивает собеседника;

– слишком много говорит;

– нетерпелив, ему трудно ждать своей очереди.

СДВГ может вызвать низкую самооценку, проблемы с обучением или работой, с отношениями, а так же тревожность, депрессию, биполярное расстройство, оппозиционно-вызывающее расстройство, синдром Туретта.

Что вызывает СДВГ у взрослых?

Врачи считают, что все дело в нарушении химических процессов в мозге. Люди с СДВГ не производят достаточного количества химических веществ в определенных частях мозга, которые помогают организовывать мысли. Нехватка этих веществ может быть связана с генами человека. 

У человека с диагнозом СДВГ симптомы будут проявляться не менее 6 месяцев. Возможно, у него был СДВГ в детстве. Некоторым взрослым  может быть поставлен диагноз, когда они узнают, что у их детей СДВГ.

Как лечить?

Варианты лечения взрослых с СДВГ включают лекарства, терапию и изменение образа жизни. Интересно, что для лечения СДВГ у взрослых используют психостимуляторы, которые успокаивающе  действуют на них, улучшают внимание и концентрацию, а также снижают импульсивное и сверхактивное поведение. 

Организационные инструменты (уменьшение отвлекающих факторов, правильная организация рабочего пространства) помогают научиться сосредотачиваться на занятиях на работе и дома. 

Людям с диагнозом СДВГ или без него, всем, кто ощущает трудности в общении, проблемы в организации и выполнении работы, психологи советуют:

– научиться составлять план и придерживаться его. Наличие установленного графика может быть организованным, сосредоточенным и на ходу;

– думать, прежде чем действовать. Если вы знаете, что склонны к импульсивности, постарайтесь больше размышлять о плюсах и минусах, а также о возможных рисках или последствиях. Подумайте, как это может повлиять на других, а не только на себя;

– поддерживать здоровый образ жизни. Старайтесь соблюдать диету, спортивный режим и высыпаться.