20.06.2019

Как выжить в жару: советы жителей южных стран

Эти нехитрые и недорогие приемы помогут вам сохранять прохладу тела в жаркую погоду.

  • Дышите как йог

Если чувствуете, что перегрелись, сделайте несколько глубоких вдохов. Правильное дыхание – это естественный способ охлаждения нашего тела. Достижение ровного ритма дыхания может заставить вас чувствовать себя лучше.

Дышите следующим образом: сверните язык трубочкой, потянув обе стороны вверх к середине, а затем вдохните через рот. Задержите дыхание и медленно выдыхайте через нос. Повторите пять-десять раз.

  • Мятный чай для тела

Заварите кипятком листья мяты (можно пакетик мятного чая). Как только мятный чай остынет, поставьте его в холодильник, чтобы хорошо охладить. Перелейте в бутылку с распылителем и опрыскивайтесь. Ментол обладает охлаждающими свойствами, поэтому вы быстро почувствуете, что кожа охлаждается.  

  • Используйте пакеты со льдом в точках пульса

Чувствительные области нашего тела, где вы можете почувствовать пульс, находятся на шее и запястье. Когда вы прикладываете ледяные пакеты к точкам пульса, мозг быстро получает сигнал и начинает понижать температуру тела.

Помимо льда, можно также использовать мякоть алоэ. Известно, что алоэ вера является одним из способов естественного успокоения солнечных ожогов. Также его охлаждающие свойства помогут справиться с жарой. Просто нанесите немного геля алоэ вера на точки пульса.

  • Ешьте острую пищу

Употребление острой пищи улучшает кровообращение и вызывает потоотделение. Тут возникает резонный вопрос: зачем потеть еще больше, если вы уже вспотели? Дело в том, что вы почувствуете прохладу, когда пот будет высыхать. Капсаицин, содержащийся в остром перце, побуждает тело больше потеть, не повышая его температуру.

 

Подробнее
telegram

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Эстроген, вырабатываемый нейронами, важен для памяти
Американские ученые из медицинского колледжа в Джорджии выяснили, что эстроген, продуцируемый нейронами, важен для создания и сохранения воспоминаний, по сообщению журнала Journal of Neuroscience. ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram