26.04.2019

Инфаркт: почему в группе риска женщины

Для многих женщин первым симптомом сердечных заболеваний является инфаркт. А все потому, что женские признаки сердечного приступа отличаются от типично мужских. Хотя проблема эта касается женщин так же часто, как и мужчин.

Из-за того, что многие представительницы слабого пола либо испытывают очень незначительную боль в районе сердца, либо игнорируют ее вовсе, за помощью они обращаются поздно. Да и не каждый врач способен сразу распознать грозное заболевание по нехарактерным симптомам. Поэтому внимательно отнеситесь к перечню признаков, которые могут быть предвестниками инфаркта:

  • ощущение дискомфорта в животе, шее, плечевых отделах, в районе верхней части спины и даже в челюстях;
  • одышка;
  • боль в правой руке;
  • тошнота или рвота;
  • потоотделение;
  • головокружение;
  • неоправданная усталость.

Мужская проблема?

На протяжении многих десятилетий болезни сердца считались преимущественно мужскими заболеваниями. Но современные исследования показывают, что эта проблема затрагивает женщин столь же часто, сколь и представителей сильного пола.

На самом деле болезнь сердца является убийцей №1 как для мужчин, так и для женщин. Она уносит больше жизней, чем все виды рака вместе взятые. Согласно последним статистическим данным, 1 из 3 женщин умирает от сердечных заболеваний, и, увы, риск их развития увеличивается с возрастом. Что следует знать и как нужно действовать, чтобы обезопасить себя?

Причины и следствие

Риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно увеличивается с приближением менопаузы. Снижается уровень эстрогена, который, как известно, защищает кровеносные сосуды.

На развитие болезней сердца оказывают сильное влияние высокий уровень холестерина, повышенное давление, диабет, наследственность. Поэтому очень важны своевременная диагностика и постоянный контроль ряда показателей организма.

Но, к счастью, наиболее значимые факторы развития сердечных заболеваний – это те, которые можно контролировать.

Около 80 процентов сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, придерживаясь здорового образа жизни. Для этого нужно полностью отказаться от курения, сбалансировать питание, выполнять физические упражнения и контролировать массу тела.

Бег, плавание, езда на велосипеде и активные виды спорта, такие как теннис или аэробика – все это полезно для сердца. Привычные домашние обязанности, прогулка с собакой или простой подъем по лестнице тоже дают положительный эффект.

!

Нельзя изменить возраст и семейный анамнез. Но взяв на себя ответственность за свое здоровье, вы сможете предотвратить болезни сердца и долгие годы наслаждаться богатой и полноценной жизнью.

 

Чем сердце успокоится...

Курение любого рода является одним из наиболее значимых факторов риска развития сердечных болезней, особенно у женщин. Химические вещества в табаке повреждают кровеносные сосуды, увеличивают риск образования тромбов и снижают уровень ЛПВП («хорошего») холестерина. Сигаретный дым уменьшает количество кислорода в крови, что приводит к повышению давления, увеличению частоты сердечных сокращений.

Отказ от курения должен быть полным. Даже так называемое «социальное курение» – только в баре или в компании с друзьями – опасно и увеличивает риск сердечных заболеваний. Угрозу несет и пассивное курение.

Бросать курить никогда не поздно: положительный эффект отказа от никотина наступает достаточно быстро. Женщины, которые бросают курить в возрасте от 45 до 54 лет, живут в среднем на шесть лет дольше по сравнению с теми, кто не отказывается от этой привычки.

Что касается продуктов для здоровья сердца, то здесь действуют общие рекомендации: больше овощей и фруктов, меньше жиров, исключение сахаросодержащих напитков и десертов.

И главное – двигайтесь! Малоподвижный образ жизни наносит организму не меньший ущерб, чем курение и злоупотребление алкоголем. Движения не только снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и помогают поддерживать хорошую физическую и ментальную форму.

Специалисты советуют посвящать минимум 75 минут в неделю энергичным упражнениям и 150 минут – умеренной активности. 30 минут аэробной нагрузки каждый день (или три 10-минутные разминки) окажут оздоровительное воздействие на весь организм.

Главное – избегайте бездействия, выбирайте те виды нагрузок, которые вам больше всего нравятся.

Стимулируйте и подбадривайте себя, обращайтесь за помощью к близким или специалистам. Делайте все, чтобы изменить свои привычки, которые мешают вам сохранять сердце здоровым.

Подробнее

Мнение специалиста

Читают также

Случайная статья

Чем опасна для жизни имитация позитивных эмоций
По словам исследователей, работники общественной сферы деятельности, которые заставляют себя улыбаться клиентам и пытаются скрыть чувство раздражения, могут подвергнуть себя риску интенсивного употреб ...
[ читать далее ]
Facebook Twitter Telegram