Инфаркт: почему в группе риска женщины

Для многих женщин первым симптомом сердечных заболеваний является инфаркт. А все потому, что женские признаки сердечного приступа отличаются от типично мужских. Хотя проблема эта касается женщин так же часто, как и мужчин.

Из-за того, что многие представительницы слабого пола либо испытывают очень незначительную боль в районе сердца, либо игнорируют ее вовсе, за помощью они обращаются поздно. Да и не каждый врач способен сразу распознать грозное заболевание по нехарактерным симптомам. Поэтому внимательно отнеситесь к перечню признаков, которые могут быть предвестниками инфаркта:

• ощущение дискомфорта в животе, шее, плечевых отделах, в районе верхней части спины и даже в челюстях;
• одышка;
• боль в правой руке;
• тошнота или рвота;
• потоотделение;
• головокружение;
• неоправданная усталость.

Мужская проблема?

На протяжении многих десятилетий болезни сердца считались преимущественно мужскими заболеваниями. Но современные исследования показывают, что эта проблема затрагивает женщин столь же часто, сколь и представителей сильного пола.

На самом деле болезнь сердца является убийцей №1 как для мужчин, так и для женщин. Она уносит больше жизней, чем все виды рака вместе взятые. Согласно последним статистическим данным, 1 из 3 женщин умирает от сердечных заболеваний, и, увы, риск их развития увеличивается с возрастом. Что следует знать и как нужно действовать, чтобы обезопасить себя?

Причины и следствие

Риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно увеличивается с приближением менопаузы. Снижается уровень эстрогена, который, как известно, защищает кровеносные сосуды.

На развитие болезней сердца оказывают сильное влияние высокий уровень холестерина, повышенное давление, диабет, наследственность. Поэтому очень важны своевременная диагностика и постоянный контроль ряда показателей организма.

Но, к счастью, наиболее значимые факторы развития сердечных заболеваний – это те, которые можно контролировать.

Около 80 процентов сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, придерживаясь здорового образа жизни. Для этого нужно полностью отказаться от курения, сбалансировать питание, выполнять физические упражнения и контролировать массу тела.

Бег, плавание, езда на велосипеде и активные виды спорта, такие как теннис или аэробика – все это полезно для сердца. Привычные домашние обязанности, прогулка с собакой или простой подъем по лестнице тоже дают положительный эффект.

Чем сердце успокоится...

Курение любого рода является одним из наиболее значимых факторов риска развития сердечных болезней, особенно у женщин. Химические вещества в табаке повреждают кровеносные сосуды, увеличивают риск образования тромбов и снижают уровень ЛПВП (липопротеиды высокой плотности, «хороший» холестерин). Сигаретный дым уменьшает количество кислорода в крови, что приводит к повышению давления, увеличению частоты сердечных сокращений.

Отказ от курения должен быть полным. Даже так называемое «социальное курение» – только в баре или в компании с друзьями – опасно и увеличивает риск сердечных заболеваний. Угрозу несет и пассивное курение.

Бросать курить никогда не поздно: положительный эффект отказа от никотина наступает достаточно быстро. Женщины, которые бросают курить в возрасте от 45 до 54 лет, живут в среднем на шесть лет дольше по сравнению с теми, кто не отказывается от этой привычки.

Что касается продуктов для здоровья сердца, то здесь действуют общие рекомендации: больше овощей и фруктов, меньше жиров, исключение сахаросодержащих напитков и десертов.

И главное – двигайтесь! Малоподвижный образ жизни наносит организму не меньший ущерб, чем курение и злоупотребление алкоголем. Движения не только снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и помогают поддерживать хорошую физическую и ментальную форму.

Специалисты советуют посвящать минимум 75 минут в неделю энергичным упражнениям и 150 минут – умеренной активности. 30 минут аэробной нагрузки каждый день (или три 10-минутные разминки) окажут оздоровительное воздействие на весь организм.

Главное – избегайте бездействия, выбирайте те виды нагрузок, которые вам больше всего нравятся.

Стимулируйте и подбадривайте себя, обращайтесь за помощью к близким или специалистам. Делайте все, чтобы изменить свои привычки, которые мешают вам сохранять сердце здоровым.