Доказано: спать при свете ночника опасно для сердца и сосудов

Японские ученые из Медицинского университета города Нара установили, что любой свет в спальне опасен для здоровья сердца и сосудов, а также что он может увеличить риск возникновения инфаркта или инсульта. 

Причина в том, что ночник, работающий компьютер, фонарь на улице, яркий свет Луны – все это нарушает циркадные ритмы организма. В предыдущих исследованиях было доказано вредное воздействие света экрана телевизора на спящего человека.

А недавно ученые выяснили, что сон со светом любого происхождения (даже неярким ночником) повышает риск развития ожирения и атеросклероза (образования атеросклеротических бляшек на стенках артерий). В эксперименте, длившемся 3 года, участвовали 989 человек в возрасте 71-73 лет. Во время сна исследователи размещали над головой у спящих ночник. Лампа была направлена вверх и находилась на высоте 60 см от пола, пишет sciencedirect.com.

ТЕСТ: Страдает ли ваш организм от дефицита сна?

Ученые заметили явную связь интенсивности ночного освещения с развитием атеросклероза у участников эксперимента. Причем прогрессирование болезни не зависело от возраста, лишнего веса, курения, наличия гипертонии и диабета. «Мы убедились, что световое загрязнение в ночное время – серьезный фактор риска для развития атеросклероза», – подчеркивает Кенджи Обаяши, автор исследования.

Причина этого явления в том, что свет проникает через закрытые веки, что приводит к падению выработки мелатонина. Этот гормон вырабатывается ночью в темноте и снижает давление, препятствует воспалительным процессам и регулирует циркадные ритмы организма в целом.