30.07.2018

«Гормон сна» улучшает работу клеток сердца

Сегодня от сердечной недостаточности страдают около 5% мужчин и 3% женщин по всему миру, однако эксперты прогнозируют, что к середине XXI века этот показатель увеличится в 3 раза. Чтобы сохранить здоровье сердца на долгие годы, ученые рекомендуют повысить в организме содержание «гормона сна» – мелатонина.

Для изучения связи между здоровьем сердца и мелатонином сотрудники Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН провели исследование с участием двенадцати крыс. В рамках опыта половине испытуемых животных в питьевую воду добавляли мелатонин. Остальным грызунам давали пить обычную воду. Затем животным из обеих групп вводили изопреналин – вещество, которое провоцирует сердечную недостаточность.

В результате эксперимента ученые выявили, что сердечная мышца у грызунов, которые получали мелатонин, пострадала гораздо меньше. Эксперты объясняют этот факт тем, что мелатонин помог защитить от разрушения митохондрии сердца грызунов из первой группы.

Специальные органеллы митохондрии, присутствующие во всех наших клетках, вырабатывают энергию, необходимую для сокращения сердца. Если в работе митохондрий происходит сбой, то на их мембранах падает ионный потенциал, необходимый для синтеза молекул АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), ответственных за сокращение и расслабление мышечных волокон сердца. В результате в митохондриях становится слишком много кислородных радикалов (агрессивных молекул-окислителей), они набухают и разрываются.

Как показали наблюдения, мелатонин, который добавляли в воду крысам, проявил антиоксидантные свойства – он обезвреживал кислородные радикалы и защищал митохондриальные мембраны от вредных химических модификаций. Таким образом, мелатонин спасает митохондрии от гибели и тем самым предотвращает сердечную недостаточность.

Уровень «гормона сна» заметно снижается в результате старения организма, сильных стрессов и развития заболеваний. Чтобы увеличить его содержание в организме, нет необходимости принимать специальные лекарства, утверждают ученые. Достаточно регулярно соблюдать режим сна и спать в абсолютной темноте. Также полезно есть продукты, богатые триптофаном – «предшественником» мелатонина. Наибольшее его количество содержится в бананах, мясе индейки и цыпленка, мягком сыре, тыквенных семечках и миндале

 

Подробнее

Мнение специалиста

Читают также

Случайная статья

Безопасный пикник: как уберечься от пищевого отравления
Майские праздники традиционно ассоциируются с пикниками на природе. Чтобы никакие болезни не испортили вам отдых, придерживайтесь нескольких базовых правил, рекомендованных Министерством здравоохранен ...
[ читать далее ]