24.02.2020

Врачи назвали правила, которые помогут при изжоге

Исследования ученых говорят о том, что изжога значительно снижает качество жизни пациентов. Эксперименты доказали, что для эффективного лечения, помимо приема медикаментов, назначенных врачом, важно соблюдать правильный режим питания и физической активности.

Ниже подаются общие правила, которые могут помочь при изжоге.

1.    Правильное питание. Основной принцип – прием пищи не реже 3 раз в день, а лучше 5-6 раз в день, небольшими порциями.

2.    Пища должна быть диетической. Есть нужно спокойно, медленно, тщательно пережевывая.

3.    Ужин – легкий, без мясных блюд, за 2-3 часа до сна. После еды ни в коем случае нельзя сразу ложиться.

4.    Соблюдать питьевой режим.

5.    Если изжога возникает во время физических нагрузок, стоит избегать глубоких наклонов туловища вперед, напряжения брюшного пресса, упражнений с тяжелым весом. Тягу на тренажерах можно делать только под руководством тренера.

6.    Следить за осанкой. Сутулость, неправильная осанка увеличивают давление на брюшную полость, что приводит к рефлюксу.

7.    Не носить тугие брюки, ремни, пояса.

8.    Использовать высокую подушку. Можно – специальную клинoвидную подушку для комплекcного лечения ГЭPБ.

Также важно обязательно пересмотреть свой рацион.

Полезны:

молочные продукты, паровые омлеты, нежирное отварное мясо и рыба, сливочное и растительное масло, белый подсушенный хлеб.

Вредны:

жирное и жареное, копчености, все острое и кислое, сырые овощи, содержащие грубую клетчатку, черный чай и кофе, соусы, помидоры, алкоголь.

В дальнейшей перспективе важно:

  • избавиться от лишнего веса;
  • не допускать запоров (натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления и забросу кислого содержимого желудка в пищевод);
  • отказаться от курения.

Эти рекомендации не заменяют консультацию врача и прием назначенных им препаратов. 

Читати далі
telegram

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Отрута павука допоможе позбавити від болю ефективніше морфіну, вважають вчені
Австралійські вчені з'ясували, що нейротоксичні пептиди, виявлені в отруті китайського пташиного павука, можуть бути використані у якості альтернативи  опіоїдним знеболюючим препаратам для пацієн ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram