Сам вигляд кімнатної рослини на роботі вже зменшує стрес: висновок учених

Дослідження вчених, проведене в Університеті Хіого (Японія), показує переваги розміщення кімнатних рослин в офісі для зменшення стресу працівників.

Це дослідження науково перевіряє ступінь психологічного і фізіологічного впливу кімнатних рослин. Замість проведення експериментів у лабораторії дослідники розрахували зниження навантаження на співробітників у реальних офісних умовах.

Провідний автор дослідження Масахіро Тойода і його команда досліджували зміни у психологічному і фізіологічному стресі до і після розміщення рослин на робочих столах. Усього в дослідженні брали участь 63 японські офісні працівники. Як тільки у виробничому процесі учасники експерименту відчували втому, вони сідали за столи і відпочивали протягом 3 хвилин.

Дослідження проводилося у два етапи: контрольний без рослин і період із впливом кімнатної рослини – коли працівники дивилися на неї і піклувалися про неї. Вчені виміряли психологічний стрес учасників експерименту, використовуючи опитувальник «Стани та властивості тривожності». В результаті з'ясувалося, що частота пульсу у тих, хто спостерігав за рослиною у процесі 3-хвилинного відпочинку, значно знизилася.

Учасник дослідження міг вибрати рослину із 6 запропонованих видів:

• рослина-епіфіт;
• бонсай;
• кактус Сан-Педро (Trichocereus pachanoi);
• декоративно-листяна рослина;
• сукулент ехеверія (Echeveria spp.);
• кокедама (рослина, посаджена у мохову кулю).

При цьому офісний працівник міг або піклуватися про неї, або просто пасивно споглядати. Як активна, так і пасивна участь рослин у робочому процесі оцінювалися однаково з точки зору зниження стресу і втоми. Кожен учасник вибрав один із запропонованих видів рослин і розмістив його біля монітора комп'ютера на столі.

Виявилося, що заспокійливий ефект від присутності рослин значно знизив тривожність у ході експерименту. На результати дослідження не вплинули ані вік учасників, ані вид рослин.

Дослідники припускають, що розміщення невеликих рослин у полі зору людини знижує у неї психологічний стрес у всіх напрямках.