07.12.2019

Открытие ученых: омега-3 защитит от тревоги и беспокойства

Согласно обзору JAMA Network Open, добавки жирных кислот омега-3 могут помочь ослабить симптомы тревоги у людей, у которых диагностирован целый ряд проблем физического и психического здоровья.

Отчет объединил результаты 19 различных исследований, учасниками которых были свыше 1200 человек. В большинстве из них добавки омега-3 сравнивались с плацебо. В исследованиях принимали участие люди с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечные приступы, синдром дефицита внимания, токсикоманию, депрессию и болезнь Паркинсона, а также не имеющие какого-либо конкретного клинического диагноза.

Интересно, что вопреки ожиданиям прием добавок с омега-3 не показал существенного снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Однако было обнаружено, что у людей, которые принимали высокие дозы омега-3 (до 2000 мг в день), исчезали симптомы тревоги, страха, беспокойства, улучшалась мозговая деятельность.

Жирные кислоты омега-3 обычно получают из рыбьего жира, и их прием вызывает ряд биологических эффектов в организме. Ведь мозговые мембраны содержат высокую долю этих жиров. Исследования показывают, что недостаток омега-3 в мозге способен привести к возникновению различных поведенческих и психических расстройств.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Самые удивительные факты об эмоциях
Чтобы человек мог выразить весь спектр свих эмоций, природа наградила нас 43 мускулами, которые отвечают за мимику. Именно эмоции являются самыми сильными мотиваторами в жизни человека. Они упр ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram