07.12.2019

Открытие ученых: омега-3 защитит от тревоги и беспокойства

Согласно обзору JAMA Network Open, добавки жирных кислот омега-3 могут помочь ослабить симптомы тревоги у людей, у которых диагностирован целый ряд проблем физического и психического здоровья.

Отчет объединил результаты 19 различных исследований, учасниками которых были свыше 1200 человек. В большинстве из них добавки омега-3 сравнивались с плацебо. В исследованиях принимали участие люди с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечные приступы, синдром дефицита внимания, токсикоманию, депрессию и болезнь Паркинсона, а также не имеющие какого-либо конкретного клинического диагноза.

Интересно, что вопреки ожиданиям прием добавок с омега-3 не показал существенного снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Однако было обнаружено, что у людей, которые принимали высокие дозы омега-3 (до 2000 мг в день), исчезали симптомы тревоги, страха, беспокойства, улучшалась мозговая деятельность.

Жирные кислоты омега-3 обычно получают из рыбьего жира, и их прием вызывает ряд биологических эффектов в организме. Ведь мозговые мембраны содержат высокую долю этих жиров. Исследования показывают, что недостаток омега-3 в мозге способен привести к возникновению различных поведенческих и психических расстройств.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Каннабис в 30 раз эффективнее аспирина: новое исследование
Исследователи знали об обезболивающем потенциале каннабиса на протяжении десятилетий, но только недавно им удалось определить, как растение создает важные обезболивающие молекулы. Полученные ними резу ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram