Що ми обов'язково повинні знати про температуру свого тіла

Ключовим показником здоров'я людини є її температура тіла. На ці цифри можуть впливати найрізноманітніші обставини, наприклад, фізичні навантаження, вік, певні продукти харчування і сон.

Кожна людина може виміряти температуру свого тіла за допомогою звичайного градусника, і при цьому їй здається, що вона знає про цей показник все. Однак це зовсім не так. Ми впевнені, що нормальною вважається температура 36,6 °C. Насправді 36,6 °C – це стандарт 1868 року. Тоді температуру виміряли у 25 тисяч добровольців, і 36,6 °C виявилася «середньою по планеті». З появою більш точних термометрів цей показник був уточнений, і тепер експерти схиляються до більш точного числа - 36,8 °C. Але навіть 37,2 °C – все ще норма.

Мінімальною температурою тіла людини медики вважають 25 °С. При ній в організмі людини настають незворотні зміни. Хоча навіть при температурі 27 °С людина майже завжди впадає в кому, порушуються серцева діяльність і дихання. А ось температура 32 °С викликає лише озноб і небезпеки практично ніякої не представляє.

Температура тіла може змінюватися протягом доби на 0,5-1 градус – якщо, звісно, людина здорова і не збільшує температуру свого тіла штучно. Вранці вона найнижча, а вечорами показники можуть бути найвищими. Температурні показники також залежать від навколишнього середовища і зовнішніх обставин, включаючи погоду і рівень фізичної активності.

З віком температура тіла знижується. Дослідники з'ясували, що літні люди не здатні регулювати температуру на тому ж рівні, який відзначався у них в молодості, оскільки реакція організму на зміни температури вже піддалася віковим змінам.

Брехня підвищує температуру обличчя – на кінчику носа і в куточках очей. Такий стрибок температури, на думку дослідників, пов'язаний із острівцем головного мозку, залученим до процесу розуміння, а також до розпізнавання і регуляції температури тіла.

Температура тіла підвищується під час куріння. Справа в тому, що температура на кінчику сигарети не набагато менше температури кипіння. Через вдихання гарячого диму відбувається нагрів легень. А коли вони перегріваються, то не справляються з однією зі своїх функцій – остудженням тіла, тому його температура підвищується. Нормалізація відбувається через 20 хвилин після припинення куріння.

Нідерландські вчені підтвердили експериментально: зниження температури шкіри на один градус забезпечує більш глибокий і якісний нічний сон. Ось чому так корисно спати у прохолодній кімнаті та провітрювати приміщення перед тим, як зануритися у царство Морфея.

Жар – це добре. Така реакція організму свідчить про те, що він активно бореться з інфекцією. При збільшенні температури тіла бактеріям складніше виживати.

Температура тіла дозволяє доволі точно визначити час смерті людини. Відомо, що коли людина помирає, її тіло віддає тепло в середньому по 1,5 градуса на годину, поки температура тіла не зрівняється з температурою повітря.