Почему низкие температуры благотворно влияют на организм

Снежная Королева – героиня знаменитой сказки Андерсена – жила в своем ледяном царстве, оставаясь вечно молодой и красивой. Да и на здоровье она не жаловалась. Возможно, причина в холоде? Что ж, доказательств благотворного влияния низких температур на организм у медиков предостаточно.

Воспользуйтесь любой возможностью выбраться в новогодние каникулы из дома. Подойдет все – отдых на зимнем курорте, катание на лыжах, санках или просто прогулки в ближайшем парке. Окунитесь в эту снежную, праздничную феерию, и вы получите на только море ярких эмоций, но и множество преимуществ для своего здоровья.

Горячее сердце

Помните, у Снежной Королевы было ледяное сердце? Тем, кто любит зимние прогулки, это точно не грозит! Холодная погода способствует укреплению сердца и сосудов. Зимние тренировки на открытом воздухе заставляют сердце работать при тех же физических нагрузках в более интенсивном режиме, чем в помещении, чтобы не только компенсировать активность, но и обеспечивать нормальную температуру тела. Это хорошо тренирует и усиливает сердечную мышцу. Однако, если у вас есть сердечные заболевания, вы должны быть осторожны с тренировками на свежем воздухе зимой.

Сонная пора

Вы замечали, что в холодную пору нам спится гораздо крепче и слаще? Эту особенность исследовали ученые, разрабатывая методы борьбы с бессонницей. Выяснилось, что когда мы засыпаем, температура тела начинает падать. А у страдающих бессонницей этот процесс нарушен, что и приводит к трудностям при засыпании. Тогда исследователи решили проверить, поможет ли исправить ситуацию внешняя температура. Ученые провели эксперимент – страдающим бессонницей надевали специальные охлаждающие головные уборы, и они спали гораздо лучше.

Если у вас есть нарушения сна, вам, конечно, не понадобится шапка со льдом. Прогулки непосредственно перед сном на морозном зимнем воздухе помогут быстро уснуть и обеспечат крепкий сон. Также врачи рекомендуют придерживаться невысоких температур в спальне – от 15,5 до 19 °С.

И помните, что хороший сон – это очень важная составляющая не только нашего здоровья, но и красоты.

Эликсир молодости и красоты

Если вы не Снежная Королева, то морозный ветерок, конечно, может нанести некоторый ущерб вашей внешности – шелушение кожи, трещинки на губах. Чтобы этого избежать, достаточно воспользоваться специальной защитной косметикой.

Зимняя прохлада тонизирует кожу и сужает поры. Отсутствие пыли и пота значительно уменьшает образование угрей. Морозный воздух улучшает кровообращение, что способствует регенерации кожи и замедляет ее старение.

Стимул для мозга

Знаете ли вы, что низкие температуры помогают ясно мыслить? Исследования показывают, что люди лучше выполняют умственные задачи, когда в помещении прохладно. Всем известно, что летом сложнее, чем зимой, проходит процесс обучения. Дело в том, что в теплую пору организм расходует больше глюкозы, которая необходима для мыслительных процессов. А вот зимние прогулки, наоборот, стимулируют мозг. Поэтому над научной диссертацией лучше поработать, пока холодно. А если нужна свежая идея для презентации, нового проекта, статьи, созреть ей может помочь даже быстрая прогулка до ближайшей кофейни. 

Сжигатель жира

Когда холодно, наш организм тратит значительно больше энергии. Поэтому зимой нам хочется съедать больше жирной, калорийной пищи. И, конечно, многие набирают лишние килограммы. Исправить положение поможет тот же холод.  

В нашем организме есть два вида жира: белый и коричневый. Белый быстро накапливается и приводит к избыточному весу. Коричневый жир является топливом нашего организма, генерирующим энергию и тепло.

Ученые постоянно ищут способы заставить организм превращать белый жировой запас в коричневый. В одном из исследований было обнаружено, что воздействие холодных температур активизирует метаболизм коричневого жира. Поэтому, налегая на сдобные булочки и жирное мясо, употребляя алкоголь, не забывайте об активном отдыхе на природе – и лишние «зимние» кило не появятся!

Стоп, инфекция!

Исследования показали, что под воздействием холода активизируется иммунитет. Это повышает сопротивляемость организма и способность бороться с инфекциями. Кроме того, при низких температурах многие вирусы нейтрализуются вообще.

Зимние холода могут приостановить и воспалительные процессы. Всем известно, что к месту ушиба нужно приложить что-то холодное, чтобы снять боль и отечность. А в холодную пору реже отекают ноги и опухают суставы – это холодный воздух действует как пакет льда для всего тела.

Чтобы сполна насладиться зимней сказкой, отправляйтесь на лыжный курорт – можно в Карпаты, а можно и в Альпы. Австрийское представительство по туризму рекомендует курорт Ишгль с отличными трассами и высочайшим сервисом.

Зимний отдых – это прекрасный способ весело провести время, отдохнуть и укрепить здоровье.