19.04.2020

Какой вид отдыха самый опасный для нашего здоровья, объяснили эксперты

Сочетание калорийной или соленой еды и неподвижного сидения перед телевизором несет огромные риски для здоровья и жизни.

Люди, которые смотрят телевизор более 4 часов в день, имеют на 50% более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, чем те, кто проводит у экрана менее 2 часов, предупреждает Американская кардиологическая ассоциация. Отдыхая в конце дня за просмотром фильмов, мы не только не сдвигаемся с места часами, но и склонны переедать, употребляя больше «мусорной» пищи, пишет dailymail.co.uk.

Согласно новому исследованию, время, проведенное на диване перед краном, оказалось более опасным, чем время, проведенное в офисе за рабочим столом. Авторы исследования полагают, что разница объясняется именно продуктами, которые мы обычно едим во время телепросмотра. В основном, это жирные, сладкие или соленые блюда.

Чтобы компенсировать вред, ученые советуют перевести меню закусок на низкокалорийные фрукты и овощи, а также чаще делать перерывы для разминки. «Большинство людей, как правило, часами смотрят телевизор, не двигаясь, в то время как большая часть офисных работников часто встают со своего стула», – говорит доктор Кит Диас, профессор поведенческого здоровья в Колумбийском университете.

Новые технологии дали нам бесконечный источник контента для просмотра, и это может серьезно усугубить проблему эпидемии ожирения. Чем больше мы смотрим фильмов, тем хуже будет работать наше сердце, говорится в новом исследовании.

Исследователи отслеживали группу из 3592 мужчин и женщин в Джексоне, штат Миссисипи, в течение 8,5 лет. Те, кто смотрел телевизор по 4 часа ежедневно, имели самый высокий риск возникновения сердечных заболеваний, инфарктов и инсультов, а также ранней смерти. Впрочем, ученые обнаружили, что любители «диванного отдыха», которые занимались спортом, могли компенсировать риски. «Именно комбинация вредной еды и неподвижности – самая опасная», – подчеркивает доктор Диас.

Читати далі
telegram

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Вчені знайшли спосіб «омолодити» робочу пам'ять на 40 років
Нове дослідження американських учених показало, що стимулювання мозку людей старше 60 років слабким електричним струмом може змусити функціонувати їх робочу пам'ять не гірше, ніж у 20-річних. Результа ...
[ read more ]
Завантаження...
Load next
Facebook Twitter Telegram