Как нарушение циркадных ритмов влияет на поведение офисных сотрудников

Теперь у офисных работников есть новое оправдание для использования чужого молока или вхождения в кабинет без стука: жаворонки и совы могут демонстрировать неэтичное поведение в офисе, если их заставляют работать за пределами своих естественных ритмов, сообщает издание The Guardian.

Научный журналист и автор исследований, посвященных циркадных ритмам, Линда Геддес призывает к созданию большего количества рабочих мест, предполагающих гибкий график. Она убеждена, что гибкие условия работы помогут улучшить качество труда сотрудников с различными хронотипами, которые делятся на две группы: жаворонков, достигающих пика энергии по утрам, и сов, показывающих лучшие результаты в конце дня.

Исследования специалиста показали, что логические способности офисных сотрудников в среднем достигают своего максимума утром, навыки решения проблемных ситуаций лучше проявляются около полудня, а улучшение концентрации работников происходит после обеденного перерыва. Однако жаворонки испытывают эти пики активности немного раньше, а совы – позже.

По словам эксперта, сегодня наблюдается следующая тенденция: если ваш менеджер – жаворонок, а вы – сова, вероятнее всего, он будет оценивать вашу работу ниже. Из-за того, что менеджеры-жаворонки считают своих подчиненных-сов, начинающих работать позже, менее компетентными, последние просто вынуждены приниматься за работу раньше и ограничивать свой сон.

Ссылаясь на свое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, Линда Геддес полагает, что из-за работы в неестественном для себя ритме жаворонки могут вести себя в офисе неэтично вечером, а совы – наоборот, утром. Поэтому исследовательница настаивает на том, чтобы компании внедряли гибкий график для своих сотрудников с целью повышения общей производительности труда и улучшения здоровья каждого работника. По ее мнению, такой подход позволит создать более гармоничное и морально здоровое общество.