Ученые обнаружили, что пить воду важнее, чем мы думали

Согласно новому исследованию, проведенному Университетом штата Пенсильвания, если ребенок недостаточно пьет или вообще не употребляет воду, это может привести к серьезным последствиям для здоровья в дальнейшем. Дети, которые не любят воду, употребляют больше калорий в день. Это повышает риск развития ожирения и сопутствующих болезней.

«Дети должны употреблять воду каждый день. И именно вода должна быть первым вариантом при выборе напитка», – заявил ведущий автор исследования Ашер Росингер, директор лаборатории здоровья и питания в Университете штата Пенсильвания. Если дети не пьют воду, они будут заменять ее другими напитками, скорее всего, с добавлением сахара, которые менее полезны для здоровья и содержат больше калорий, пишет mirror.co.uk..

Вместе со своими коллегами Росингер проанализировал стиль питания 8400 детей в США в возрасте от 2 до 19 лет. Изучалось употребление воды и подслащенных напитков, таких как фруктовые соки, энергетические напитки, лимонады и сладкие горячие напитки (сладкий чай).

Оказалось, что каждый пятый ребенок вообще не пил чистую воду. В среднем, из-за употребления сладких напитков дети получали 100 дополнительных калорий в день.

По данным Всемирной организации здравоохранения, не более 10% потребляемой человеком энергии должно поступать из добавленного в блюда сахара. У детей, которые пили не воду, этот предел был превышен.

Ученые советуют родителям с раннего возраста давать детям в качестве основного напитка обычную питьевую воду. Это сформирует здоровую привычку на всю жизнь.