Какие опасные изменения происходят в организме, когда мы чувствуем одиночество

Каждому иногда нужно побыть наедине с собой, однако психологи по всему миру сходятся во мнении, что для ощущения удовлетворенности жизнью нам не обойтись без социального взаимодействия. Чувство одиночества приводит к уменьшению в организме уровня дофамина – так называемого «гормона счастья», который вырабатывается, когда вы просто находитесь рядом с другим человеком. Какие еще последствия продолжительного одиночества могут наблюдаться в человеческом теле?

1. Повышается уровень гормона стресса

Наше тело вырабатывает больше кортизола (гормона стресса), когда мы находимся в состоянии напряжения. Но если делиться своими беспокойными мыслями с другим человеком, то незамедлительно ощущается физическое облегчение: уровень кортизола в организме при этом падает.

2. Нервная система переходит в режим бодрствования

Когда мы испытываем чувство одиночества, наш мозг может вырабатывать избыток норадреналина, который считается одним из важнейших нейромедиаторов бодрствования. Если тело активирует выработку этого гормона, нам становится все труднее расслабиться и спокойно уснуть в конце дня.

3. Повышается уровень лейкоцитов

Высокий уровень норадреналина в свою очередь повышает выработку белых кровяных телец и уменьшает уровень естественной резистентности организма к вирусам. В долгосрочной перспективе одинокие люди с большей вероятностью станут жертвами хронических воспалений в организме. Поэтому следует заниматься в тренажерном зале, посещать групповые тренировки или просто пойти на пробежку в людный парк, чтобы почувствовать себя одновременно социально активным и здоровым человеком.

4. Тело становится холоднее

В 2012 году исследователи из Нидерландов обнаружили, что одной лишь мысли об изолировании себя от общества было достаточно, чтобы у человека понизилась температура. Проще говоря, одиночество может заставить ощущать озноб в теле.

5. Страдает сердечно-сосудистая система

Команда исследователей из Чикагского университета выяснила, что одиночество может быть опаснее для жизни, чем ожирение. В рамках своего опыта эксперты обнаружили, что ген иммунной системы CTRA у одиноких женщин и мужчин в возрасте 50 лет был активнее, чем у тех, кто постоянно окружал себя людьми. Из-за этого у участников эксперимента поднималось кровяное давление, существенно возрастал риск сердечных приступов, а также инфарктов и депрессий.