Чому велика частина вітамінів і харчових добавок не поліпшує здоров'я серця і не продовжує життя

Вчені проаналізували 277 результатів клінічних досліджень і виявили, що прийом вітамінних, мінеральних та інших харчових добавок, як правило, не пов'язаний зі збільшенням тривалості життя і зниженням ризику серцевих захворювань.

Дослідження Університету Джона Хопкінса показало можливу користь для здоров'я тільки від дієти з низьким вмістом солі, добавок омега-3 жирних кислот і фолієвої кислоти для деяких людей. Вчені також виявили, що добавки, які поєднують кальцій і вітамін D, можуть бути пов'язані з незначним підвищенням ризику інсульту. В дослідженні були проаналізовані дані 992 129 людей у ​​всьому світі, пише sciencedaily.com.

Відносно здатності запобігати передчасній смерті та захворюванням серця, включаючи ішемічну хворобу, інсульт та інфаркт, оцінювалися:

· антиоксиданти,
· β-каротин,
· комплекс вітамінів групи В,
· полівітаміни,
· селен,
· вітамін А,
· вітамін В3 / ніацин,
· вітамін В6,
· вітамін С,
· вітамін Е,
· тільки вітамін D,
· тільки кальцій,
· кальцій і вітамін D разом,
· фолієва кислота,
· залізо,
· омега-3 жирні кислоти.

Результати аналізу

Прийом більшості добавок, включаючи полівітаміни, селен, вітамін А, вітамін В6, вітамін С, вітамін Е, тільки вітамін D, тільки кальцій і залізо, не показали ніякого зв'язку із підвищеним або зниженим ризиком смерті або захворювань серця.

Дієта з низьким вмістом солі у людей зі здоровим артеріальним тиском знизила ризик смерті на 10%.

Для досліджуваних із високим кров'яним тиском дієта з низьким вмістом солі знизила ризик смерті на 33%.

Використання добавок омега-3 жирних кислот було пов'язано з 8% зниження ризику розвитку серцевого нападу та ішемічної хвороби серця.

Прийом фолієвої кислоти був пов'язаний зі зниженням ризику виникнення інсульту на 20%.

Поєднання кальцію з вітаміном D на 17% підвищувало ризик розвитку інсульту.

При цьому прийом кальцію або вітаміну D окремо не призводив ні до негативних, ні до позитивних наслідків.

«Панацеї або чарівної пігулки, яку люди продовжують шукати в харчових добавках, не існує. Люди повинні зосередитися на отриманні поживних речовин зі здорової для серця дієти, оскільки численні дослідження показують, що більшості здорових дорослих не потрібно приймати добавки», – каже старший автор роботи, доктор медичних наук Ерін Д. Міхос.

Читати далі

Мнение специалиста

Підпишіться на щотижневу розсилку наших новин

Також читають

ВИПАДКОВА СТАТТЯ

Знайдений препарат, який запобігає старінню судин головного мозку
Зниження припливу крові до мозку з віком і втрату пам'яті можна лікувати за допомогою препарату рапаміцин – згідно з дослідженням учених з Техаського університету (США), опублікованим у журналі Aging ...
[ read more ]
Load next