Що робити, якщо болить шия

Біль у шийному відділі хребта виникає у тих, хто працює за комп'ютером, набагато частіше, ніж у попереку. Найбільше від хворобливих відчуттів страждають люди працездатного віку.

Біль у шиї обмежує рухи, нерідко віддає в руку, викликає дискомфорт під час нічного сну – зокрема, виникає оніміння кінцівок. У деяких випадках, через подразнення або здавлювання хребетних артерій, які проходять у шиї і постачають кров'ю задні відділи мозку, де розташовані центри координації тіла, люди починають відчувати часті запаморочення, у них виникають проблеми з рівновагою і хиткість ходи. Такі стани називають синдромом хребетної артерії.

Що потрібно робити

Перш за все, при болю в шиї рекомендується прийняти знеболюючий засіб. Тримати цю ділянку тіла в теплі та створити спокій. Особливо протипоказані різкі рухи головою. Але, з іншого боку, корисно писати букви і слова кінчиком носа (віртуально, звісно). Ще можна малювати знак нескінченності – горизонтально розташовану цифру 8. Проробляти ці рухи треба дуже повільно і плавно, не провокуючи посилення болю в шиї.

У гострий період зняти больові відчуття допоможуть кругові оберти, нахили голови вперед і в боки. Такі плавні рухи дають змогу ефективно зняти м'язову напругу.

В жодному разі не дозволяйте нікому проводити будь-які маніпуляції на своїй шиї – масаж, витягування тощо. Поки ви не зробите магнітно-резонансну томографію (МРТ) шийного відділу хребта і не буде виключена наявність грижі диска, маніпуляції на шиї неприпустимі ні для яких фахівців – ні для мануальних терапевтів, ні для фізіотерапевтів.