Как снизить риск заражения вирусом зимой

Доказано исследованиями: пересушенный воздух в помещении снижает местный иммунитет слизистых, что серьезно увеличивает риск заражения ОРВИ. Также обостряются хронические заболевания (например, астма), а выздоровление при насморке, кашле, болях в горле происходит медленнее.  Врачи подчеркивают: для профилактики болезней важно следить за оптимальной влажностью в квартире. 

Какая влажность считается нормальной

Для нормальной жизнедеятельности человека оптимальной температурой в помещении считается 20-21 °С. При этом не менее важным является показатель влажности, который в норме должен находиться в диапазоне от 50 до 70%. Чтобы измерить этот показатель, можно приобрести в хозяйственном магазине специальный прибор.

Основные признаки сухого воздуха в помещении

При пересушенном воздухе постоянно ощущаются першение в горле, заложенность носа и сухость губ, беспокоит легкое покашливание. Влажный секрет, который выделяют слизистые оболочки человека и который играет роль защитного барьера для проникновения болезнетворных бактерий, истончается и не противостоит инфекциям в должной мере.

Постоянное раздражение верхних дыхательных путей со временем провоцирует развитие либо обострение таких заболеваний, как фарингит, бронхит и астма. Особенно часто эта проблема возникает у маленьких детей.

Влияет пересушенный воздух также на кожу: она шелушится и трескается. У людей, страдающих от кожных заболеваний или аллергии на некоторые косметические средства, зимний период всегда считается сезоном обострения.

Еще одним признаком нехватки влаги в помещении являются засохшие кончики листьев у комнатных растений.

Как увлажнить воздух, если уровень упал ниже нормы

1. Увлажнитель воздуха. Сегодня не составит большого труда найти в магазинах бытовой техники специальный увлажнитель воздуха, который поможет вам поддерживать оптимальный уровень влажности в доме, а также в офисе. Такое устройство способно самостоятельно проводить измерения необходимого показателя и настраивать режим работы так, чтобы достичь комфортных условий.

2. Регулярное проветривание. Насытить воздух влагой можно и c помощью обычного проветривания. Для этого не нужно оставлять окна открытыми нараспашку на несколько часов. Достаточно 3-4 раза в день открывать их для проветривания помещения на 5-10 минут.

3. Комнатные растения. Увеличьте количество цветов и других растений в вашем доме – они способны удерживать большое количество жидкости, поддерживая оптимальный уровень влажности в воздухе. Лучше всего с этой задачей справляются монстеры, дифенбахии, комнатные лимоны, циперусы, гибискусы и сциндапсусы.

4. Аквариум и фонтан. Любой предмет декора, который содержит в себе влагу, может выполнять увлажняющую функцию. Отлично с этой задачей справятся обычные аквариумы либо декоративные фонтаны. Они не только создают расслабляющую атмосферу в доме, но и обеспечивают его жильцов необходимым уровнем влаги.

5. Влажные полотенца. Еще один простой способ увлажнить воздух – использовать обычные полотенца. Для этого нужно намочить их, хорошо отжать и разместить на радиаторах. Полотенца быстро высохнут, при этом высвободив количество пара, достаточное для увлажнения воздуха в комнате.