Как распознать выгорание, переутомление, хроническую усталость и депрессию, объяснили врачи

Зимой у многих людей энергия падает до нуля: одолевает усталость, но сон не приносит облегчения, невозможно сосредоточиться, забывчивость начинает пугать, появляются необоснованные тревожность и раздражительность, стимулов для работы и причин для радости, кажется, не осталось...  Что это: переутомление, эмоциональное выгорание, хроническая усталость или первые признаки депрессии? Отвечают медики. 

Неврастения

«Нервная слабость», истощение, переутомление – результат изматывающей монотонной работы. Неврастения часто сопровождается хроническим стрессом, сильными душевными переживаниями.

Симптомы:

• раздражительность;
• быстрая утомляемость, плохой сон;
• давление в висках, опоясывающие головные боли («каска неврастеника»);
• потливость, учащенное сердцебиение, нарушение функции кишечника, позывы на мочеиспускание.

В зависимости от преобладания возбуждения или астении, различают гиперстеническую (раздражительную) неврастению и гипостеническую (депрессивную).

Хроническая усталость

Свое современное название – «синдром хронической усталости» (СХУ) – заболевание получило после эпидемии в штате Невада (США) в 1984 году, где было зарегистрировано более 200 случаев этого заболевания. Больные ощущали депрессию, ухудшение настроения, мышечную слабость. Американские специалисты доказали, что у больных СХУ происходит расстройство регуляции центральной нервной системы, от работы которой в большой степени зависят память, работоспособность, эмоции, чередование сна и бодрствования. То есть те самые функции, которые нарушаются у больных СХУ.

Симптомы:

• непроходящая усталость;
• бессонница;
• головная боль;
• увеличение лимфатических узлов;
• ломота в суставах;
• резкие изменения в весе.

Синдром эмоционального выгорания

В начале 70-х годов XX века психологи обратили внимание на интересный факт: у некоторых людей после нескольких лет работы начинал меняться стиль общения и поведения. Проанализировав эту ситуацию, они выявили особую форму «болезней стресса» – «болезнь общения». В 1974 году американский психиатр Х. Дж. Фрейденберг описал феномен, который наблюдал у себя и у своих коллег – нервное истощение, потеря мотивации и желания работать, и назвал его «выгорание персонала».

Симптомы:

• физические: усталость, плохой сон, потливость, повышение давления;
• эмоциональные: пессимизм, безразличие, ощущение беспомощности, раздражительность, тревога;
• поведенческие: желание сменить род занятий, злоупотребление алкоголем;
• интеллектуальные: утрата чувства юмора, апатия;
• социальные: падение интереса к досугу, увлечениям, замкнутость.