Путешествуем без проблем

Выбирая транспорт, которым вы отправитесь на отдых, следует учитывать все нюансы, чтобы отпуск прошел в хорошем настроении и с максимальной пользой для здоровья.

Страсть к путешествиям – это прекрасно. Нас манят новые впечатления, пейзажи, города и страны. Осталось только выбрать, на чем туда добраться, – на машине, самолете или круизном лайнере? Свои особенности имеют путешествия на любом из этих видов транспорта.

На машине с комфортом

Отправиться в отпуск на машине – отличная идея. Вы сами планируете, в какой живописный уголок заглянуть, где заночевать или перекусить. Чтобы такое путешествие было комфортным, следуйте нашим советам.

Если вы едете на большие расстояния, врачи рекомендуют останавливаться, по крайней мере, каждые два часа – прогуляйтесь, разомните ноги, чтобы они не отекали.

Особое внимание в дороге следует обратить на пищу и питьевой режим. Не берите с собой скоропортящиеся продукты – мясо, колбасу. Для перекусов достаточно печенья, фрутов, овощей. Да и уличной еды лучше избегать. Заранее поинтересуйтесь, где можно вкусно и безопасно пообедать в пути.

А вот воды нужно брать с запасом. Обезвоживание негативно сказывается на водителе. Недавнее исследование показало: водители с умеренным обезвоживанием совершали столько же ошибок во время воездки, как и те, у кого в крови было 0,8 промилле алкоголя. Ведь от недостатка воды страдает мозг, ухудшается внимание и концентрация.

Не забудьте взять в автопутешествие солнцезащитный крем. И пользоваться им нужно еще не добравшись до пляжа! Оконные стекла, не покрытые специальной защитной пленкой, пропускают часть В-лучей и 100% А-лучей. А именно этот вид излучения проникает в глубокие слои эпидермиса и может спровоцировать не только ожог, но и рак кожи.

Выберите солнцезащитное средство с уровнем SPF не меньше 30. И обязательно нанесите его перед поездкой на незащищенную одеждой кожу рук, лица, шеи. Солнцезащитная линия APIVITA эффективно защищает и подходит для разных типов кожи.

А вот кофе в пути старайтесь употреблять поменьше – это вызывает обезвоживаниеи раздражает нервную систму. Взбодриться во время дальних поездок поможет аромат мяты. Прихватите с собой флакончик эфирного масла мяты или заварите чай с этой ароматной травой.

В полет без страха

Путешествие на самолете позволяет максимально быстро добраться в любую точку мира. Узнайте, что предпринять, чтобы полет прошел легко.

Возьмите с собой на борт аптечку с лекарствами, которые вы употребляете постоянно. Причем в количестве, достаточном не только для перелета, но и для всей поездки. Это необходимо, если ваш багаж вдруг потеряется. Обязательно перед поездкой проконсультируйтесь с врачом – возможно, он назначит другие дозы или препараты. Уже пройдя контроль, перед посадкой в самолет купите бутылочку воды.

Также в вашей ручной клади должны быть салфетки для дезинфекции рук и лица, пастилки от кашля, наушники, а если перелет долгий, то еще и подушка, маска для сна. И прихватите здоровые закуски – свежие или сушеные фрукты, орехи, печенье.

Итак, взлетаем! Давление воздуха в салоне может меняться, особенно во время взлета и посадки. И тогда закладывает уши. Избавиться от неприятного ощущения поможет обычная жвачка. При проблемах с ушами и давлением перед полетом узнайте у врача, будет ли для вас такое путешествие безопасно.

В салоне самолета очень сухой воздух. Это провоцирует различные неприятные симптомы – высыхание слизистых, головную боль. Чтобы не было дегидратации, пейте много воды. Но избегайте напитков с кофеином или алкоголя, которые способствуют обезвоживанию.

Некоторые люди подвержены риску загустения крови или тромбозу вен, особенно если полет занимает более 3 часов. По возможности, каждый час вставайте и прохаживайтесь по салону. И даже сидя разминайте мышцы – вытягивайте ноги, наклоняйтесь, вращайте руками  и головой.

Если вы знаете, что склонны к отекам, или у вас варикозное расширение вен, не забудьте надеть для перелета компрессионные колготки.

Кроме того, неподвижность приводит к замедлению метаболизма и пищеварения, образованию газа, вздутию живота. С этими неприятностями поможет справиться КУПЛАТОН^®. Но старайтесь перед полетом не употреблять тяжелой пищи и опорожнить кишечник.

Несомненно, эти советы помогут вам комфортно провести время на борту самолета. Но многим еще нужно решиться на полет, расслабиться и почувствовать себя в безопасности. Психологи утверждают, что этот страх можно победить, увеличив частоту перелетов. А врачи советуют принять АДАПТОЛ^®.

Нет морской болезни!

Путешествие на корабле, будь то речная прогулка или морской круиз, – идеальный способ расслабиться. Вы ступаете на борт, и все проблемы остаются где-то там на берегу, а вокруг только свежесть бриза и успокаивающий плеск воды.

Отправляясь в морской круиз, имейте в виду, что у вас должны быть все обязательные прививки. Такую справку требуют у путешественников, чтобы избежать эпидемии на судне. А если отправляетесь в экзотическю страну, понадобятся специальные, рекомендованные там прививки.

Как и для путешествия в самолете, нужно взять все необходимые лекарства. А если у вас есть хронические заболевания, не забудьте проконсультироваться с врачом. Ведь с борта корабля не всегда можно быстро добраться до берега. А помимо этого у путешествия по воде есть и свои особенности.

Самой распространенной проблемой у путешественников по воде является морская болезнь. Тошнота, рвота, головокружение могут появиться в самый неподходящий момент. Перед отдыхом подберите препараты, которые могут уменьшить эти симптомы.

Для борьбы с морской болезнью хорошо зарекомендовал себя НООФЕН^®. Также примите во внимание, что многие распространенные лекарства (в том числе некоторые антидепрессанты, болеутоляющие и противозачаточные средства) ухудшают протекание морской болезни.

Изменения в привычном рационе могут сказаться и на пищеварении. Обязательно имейте при себе средства от диареи.

Рвота, вызванная морской болезнью, и диарея часто приводят к обезвоживанию, которое может быть опасно для здоровья. Избежать этого поможет эффективный в таких случаях препарат РЕГИДРОН^®.

И, конечно, не забывайте пользоваться средствами с UVA и UVB-фильтрами. Солнцезащитная линия APIVITA не только убережет вашу кожу, но и будет ухаживать за ней.

Каким бы втдом транспорта вы не решили путешествовать, достаточно приложить совсем немного усилий, чтобы поездка удалась наилучшим образом.