Сон: не сколько, а как!

Антропологи из Калифорнии установили, что в древности люди отлично высыпались, тратя на ночной сон от 6,9 до 8,5 часа – примерно столько же, сколько и мы. Так в чем же заключается секрет качественного сна наших предков?

Ученые считают, что важным фактором может быть температура: необходимо охлаждать воздух в комнате, имитируя ночную прохладу. Кроме того, если вы спите сколько нужно, но ложитесь в разное время – то днем, то ночью, то ранним утром, то ранним вечером, ваши биологические часы придут в негодность, что тут же негативным образом скажется на состоянии здоровья.

bbc.com