14.05.2019

Возраст сексу не помеха. Как наладить интимную жизнь в зрелом возрасте

После менопаузы многие женщины предпочитают в постели не горячие ласки, а чтение или просмотр телепередач. Почему так происходит? Может ли секс доставлять удовольствие и в зрелом возрасте?

Низкое либидо является одним из побочных эффектов менопаузы – около 80% женщин испытывают снижение полового влечения. И это неприятное изменение, ведь согласно исследованию, опубликованному в британском журнале «Акушер и гинеколог», 84% женщин в период менопаузы сказали, что поддержание активной половой жизни все еще важно для них.

Что убивает либидо

По мере уменьшения эстрогена и старения тела в организме происходят некоторые изменения, которые влияют на сексуальную активность.  

Во время и после менопаузы возникают следующие симптомы, которые снижают половое влечение:

  • сухость и зуд влагалища;
  • отек влагалища, вагинит;
  • боль во время секса;
  • неконтролируемое мочеиспускание;
  • притупление чувствительности в области половых органов.

При наличии таких симптомов в мозге срабатывает защитный механизм, и он решает, что секс вам больше не нужен. Поэтому-то и пропадает либидо.

Главное – увлажнение!

Однако активная половая жизнь возможна и после менопаузы. В первую очередь необходимо справиться с физиологическими проблемами.

Влагалищная ткань истончается, становится менее эластичной и более подверженной травмам, нарушается рН влагалища. Снижение кровоснабжения тканей влагалища влияет на смазку, поэтому проникновение в лучшем случае может быть неудобным, а в худшем – невозможным. Это влияет и на чувствительность к прикосновениям, что затрудняет возбуждение. Справиться с проблемой помогут следующие средства.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Гормоны можно принимать перорально, носить на коже пластырь, использовать маточную спираль или вводить во влагалище в виде пессария. Но существуют как преимущества, так и риски, связанные с ЗГТ, которые необходимо взвесить и обсудить с врачом, прежде чем ее начинать.

Лубриканты. Непосредственно во время секса можно использовать различные смазки, которые значительно упростят проникновение. Лубриканты могут быть как на водной, так и на масляной основе. Можно даже использовать миндальное, кокосовое или оливковое масло. Смазки на масляной основе действуют более продолжительное время, но следует быть осторожной, поскольку они несовместимы с презервативами. А отказываться от них не стоит в любом возрасте. Хотя беременность уже невозможна, количество инфекций, передающихся половым путем (ИППП), значительно возрастает в возрасте старше 50 лет.

Правильная гигиена и уход. Моющие косметические средства должны иметь кислотный уровень рН, так как щелочь сушит. Используйте гель для интимной гигиены APIVITA INTIMATE LАDY с алоэ и прополисом.

Также для поддержания нормального уровня рН и здоровой микрофлоры во влагалище поможет ЛАКТОГЕЛЬ. Это уникальный вагинальный гель с увлажняющим эффектом.

!

Увеличение частоты половых актов и мастурбация помогают улучшить кровоток и мышечный тонус в области гениталий, что обостряет ощущения и реакцию.

 

Как вернуть секс в свою жизнь

Прежде чем беспокоиться о том, что сексуальная жизнь окончена, женщина должна понять, чего она хочет на самом деле. И если интимные отношения для нее действительно важны, постараться вернуть их в свою спальню. Ведь для многих изменение их способности наслаждаться сексом является серьезным ударом по самооценке.

Улучшить сексуальную жизнь после менопаузы вполне реально. Тем более что в этот период уже можно не беспокоиться о нежелательной беременности или детях, которые ворвутся в спальню в самый неподходящий момент, созданы все комфортные условия, которые положительно влияют на сексуальное влечение.

Не нужно опускать руки – для многих проблем есть решение! Регулярная мастурбация и увеличение частоты половых актов помогают улучшить кровоток и мышечный тонус в области гениталий, что обостряет ощущения и реакцию.

Физические изменения, связанные с возрастом, могут потребовать больше времени на возбуждение. Поэтому и женщине, и ее партнеру нужно настраиваться на продолжительные занятия любовью, длительную прелюдию.

Хотите вновь обрести радость секса – будьте готовы к экспериментам. Не отказывайтесь от ролевых игр, даже если раньше вы их никогда не практиковали.

Как известно, с возрастом сексуальные проблемы возникают не только у женщин, но и у мужчин. Но при обоюдном желании даже эректильная дисфункция не помеха – можно применить сексуальные действия, не связанные с проникновением, такие как оральный секс и взаимная мастурбация. Можно попробовать и секс-игрушки, но обязательно используя при этом смазку.

Большинство способов улучшить свою сексуальную жизнь сводятся к условиям, которые наверняка многим известны: правильно питаться, вести активный образ жизни, высыпаться и отпустить то, что было раньше. И не нужно стесняться обращаться к профессионалам, если вам нужна помощь с любыми сексуальными проблемами.

Секс во время и после менопаузы может быть захватывающим и глубоко удовлетворяющим. Некоторые женщины считают, что после 50 лет они получили самый лучший сексуальный опыт в жизни!

КАК ПОМОЧЬ ПАРТНЕРУ ПОМОЧЬ ВАМ

Семейный психолог, лайф-коуч Елена Анатольевна Борисенко дала несколько полезных советов,
которые помогут сохранить сексуальную жизнь после менопаузы.

Диапазон изменений, которые происходят при снижении уровня эстрогена, может вызывать удивление, причем не только у женщины. Поэтому поговорите открыто со своим партнером о том, что с вами происходит, и о последствиях менопаузы – как положительных, так и отрицательных.

Будем честны: любить женщину в менопаузе не всегда легко. Когда человек, которого вы любите, внезапно меняется кардинальным образом – это может сбить с толку, даже если подобные изменения являются нормальной частью процессов, происходящих в организме.

Вы можете стать более капризной, утомленной, тревожной или подавленной, чем когда-либо прежде, и партнер может просто не знать, что делать.

Порой эмоции и сексуальные аппетиты меняются так существенно и резко, что у некоторых мужчин возникают подозрения о том, что у их женщины роман на стороне.

Поэтому не стесняйтесь говорить со своим партнером о симптомах, которые вы испытываете. Например, сообщите мужчине о приливах, если вам нужно охладить спальню для хорошего сна. И приведите конкретные примеры изменений в вашей интимной жизни, которые будут полезными. Обсудите, как лубриканты или вибратор помогут во время секса.

Если открытое, честное общение не является отличительной чертой ваших отношений – возможно, вас ждут сложные переговоры. Подумайте о том, чтобы поработать над ними вместе.

Подробнее

Мнение специалиста

Читают также

Случайная статья

Диагноз в наследство: что такое гемофилия и чем она опасна
Гемофилия или несвертываемость крови считается болезнью аристократов. Это генетическое заболевание, которым болеют мужчины, однако носителями являются женщины – с вероятностью до 50% они могут ро ...
[ читать далее ]
Facebook Twitter Telegram