Может ли простое сидение в джакузи улучшить здоровье

Согласно новым исследованиям, регулярные сеансы купания в гидромассажной ванне могут улучшить ваше здоровье. Это звучит слишком просто, чтобы быть правдой? Давайте рассмотрим подробнее. 

В статье, опубликованной в Experimental Biology, исследователи сообщили, что шесть женщин с ожирением показали:

· снижение уровня глюкозы натощак (что может уменьшить риск развития диабета);

· понижение артериального давления и частоты сердечных сокращений (что может сократить риск возникновения сердечных заболеваний);

· улучшение других показателей здоровья сердца и обмена веществ.

Об этих изменениях сообщалось после того, как женщины наслаждались часовыми сеансами в гидромассажной ванне три-четыре раза в неделю в течение примерно двух месяцев. И это все, что они делали вне своего обычного распорядка! 

Исследователи предположили, что сидение в гидромассажной ванне может повлиять на тело так же, как и аэробные упражнения. К такому выводу врачи пришли из-за того, что оба вида деятельности (кардионагрузки и горячая ванна) повышают температуру тела, и это заставляет организм увеличивать приток крови к коже (естественная реакция охлаждения). 

Ученым давно известно, что тепловое воздействие способно вызывать в организме увеличение количества белков (белков теплового шока), которые связаны с уменьшением воспаления, восстановлением поврежденных рецепторов инсулина и укреплением кровеносных сосудов. Многолетнее исследование, проведенное в Финляндии, выявило, что мужчины, которые посещали сауну 4-7 раз в неделю, были меньше подвержены сердечным приступам и жили дольше, чем то, кто пользовался сауной один раз в неделю. Следует отметить, что ученые не знали, почему так происходит, но было ясно, что расслабление в жаркой среде, похоже, сыграло свою роль. 

Требуются дополнительные исследования

Что касается недавнего исследования шести женщин с ожирением, которые в течение двух месяцев принимали тепловые ванны, то тут вызывает вопрос малое количество участниц. Плюс к этому в статье для Every Day Health нейроэндокринолог Джон Левин сказал, что хотя первоначальные итоги выглядят многообещающими, необходимы дополнительные исследования: «Эти результаты были получены на клетках подкожно-жировой клетчатки в чашке для культивирования клеток. А вот инсулинорезистентность у этих женщин не была изучена. Тем не менее, это очень многообещающие предварительные данные, подтверждающие необходимость в дальнейшем изучении влияния термальной терапии на инсулинорезистентность у тучных женщин».

ТЕСТ: Утверждаете, что бережете здоровье? Пройдите тест и сделайте правильные выводы!

Данное исследование можно добавить к растущему списку изысканий, показывающих, что нагревание, будь оно до, после или вместо тренировки, по-видимому, полезно для здоровья. Но все-таки не стоит спешить заменять свои тренировки простым купанием в гидромассажной ванне или посещением сауны. Хотя их вполне можно совмещать. А данные исследований о пользе нагревания можно использовать как мотиватор для повышения температуры собственного тела и увеличения кровотока традиционным способом – активным движением!