01.10.2019

ВОЗ заявляет, что дети уже в 2 года страдают от гиподинамии

Всемирная организация здравоохранения выступает против того, чтобы разрешать маленьким детям смотреть телевизор или играть со смартфоном.

Новые рекомендации ВОЗ опубликованы в рамках кампании по борьбе с эпидемией ожирения и диабета. Их главная цель – убедить родителей поощрять физическую активность детей, следить за их полноценным сном и максимально ограничить воздействие цифровых устройств. Эта стратегия не только позволит обеспечить нормальное развитие малышей, но и поможет формированию здоровых привычек, которые влияют на всю последующую жизнь человека.

Вот 6 основных принципов, которых важно придерживаться всем родителям.

1.    Малоподвижный образ жизни и увлеченность цифровыми устройствами сегодня угрожают не только взрослым и подросткам, но и малышам, которые только учатся ходить и говорить.

2.    ВОЗ настоятельно рекомендует не знакомить детей младше 2 лет с гаджетами, телевизором или компьютером.

3.    Дети 2-5 лет могут смотреть телевизор или играть со смартфоном не более 1 часа в день.

4.    Детям дошкольного возраста важно много двигаться. Малышам старше 1 года требуются 3 часа физической активности каждый день. В том числе 1 час на упражнения средней и высокой интенсивности и подвижные игры.

5.    Время пассивного досуга также очень важно использовать разумно. Желательно проводить его в общении с малышом: рассказывать ему сказки и истории, читать книжки, рисовать или лепить.

6.    Необходимо следить за тем, чтобы ребенок высыпался. До 2 лет малышам требуется 11-14 часов сна в сутки, в возрасте 3-4 лет – от 10 до 13 часов в сутки.

«Что нам действительно нужно, так это вернуть игру и здоровый сон детям. Физическая активность и качественный отдых маленьких детей помогут им расти физически и психически здоровыми. Это также лучший способ уберечь ребенка от ожирения и предотвратить связанные с ним заболевания», – подчеркивает Хуана Виллумсен, координатор ВОЗ по детскому ожирению и физической активности.

Как можно позже знакомьте детей с цифровыми устройствами, ограничивайте время у экранов, следите за сном и уделяйте особое внимание активности. Все это поможет заложить у ребенка здоровые привычки и убережет его от болезней в подростковом возрасте и взрослой жизни.

 

Подробнее

Мнение специалиста

Подпишитесь на еженедельную рассылку наших новостей

Читают также

Случайная статья

Создан простой тест, который покажет, начали ли вы стареть
Эксперты из австралийской компании Future You, которая занимается производством медикаментов и БАДов, путем опроса свыше двух тысяч респондентов решили выяснить, какие признаки старения являются ...
[ читать далее ]
Загрузка...
Load next
Facebook Twitter Telegram